بسیاری از خانمها در دوران بارداری حداقل یک بار تجربه ویار را داشتهاند. ویار به خوراکیها، هوس غیر منتظره و ناگهانی برای خوردن یک خوراکی است. ویار ممکن است میل به خوردن غذاهای ترکیبی و غیرعادی (مانند چیپس نمکی آغشته به شکلات یا سرکه و بستنی) یا برخی خوراکیهای عادی باشد.
ویار بارداری ممکن است در هر زمان از بارداری وجود داشته باشد، اما بیشتر در سه ماهه اول بارداری وجود دارد. برخی از زنان باردار حالت تهوع صبحگاهی را نیز تجربه میکنند و حتی ممکن است از برخی خوراکیها تنفر پیدا کنند. برخی از زنان باردار نیز در طول بارداری خود ویار را تجربه نمیکنند که این حالت هم طبیعی است.
علت ویار بارداری معلوم نیست، اما متخصصین حدسهایی در این مورد میزنند. برخی از آنها بر این باورند که تغییرات هورمونی در طول بارداری میتواند بر چشایی و بویایی تاثیر داشته باشد. این امر میتواند تنفر و اشتیاق به خوراکیها را توجیح کند.
برخی متخصصین بر این باورند که ویار بارداری را میتوان به نیازهای تغذیهای بدن در زمان خاصی از بارداری نسبت داد. ویار به برخی چیزها میتواند یک علامت هشدار و نشانهی یک مشکل اساسی باشد. برای مثال، ویار به خوردن مواد غیر خوراکی مانند بنزین، رنگ و خاک، میتواند نشانه کمبود آهن باشد. در حال حاضر، تحقیقات کافی در این زمینه برای تعیین علل ویار بارداری انجام نگرفته است.
اگر به عنوان یک پدر قرار است به زودی صاحب کودکی شوید، بهتر است به ویار همسرتان اهمیت دهید. اما در واقع، مشخص نیست که ویار بارداری مسئله مهمی است یا نه. متخصصین به زنان باردار توصیه میکنند تا فقط به ویارهایی که برای سلامتی خوب هستند اهمیت دهند، برای مثال اگر زن بارداری هر روز ویار یک کاسه بزرگ سالاد میوه کند، بهتر است حتما به ویار خود اهمیت داده و هر روز به مقدار زیادی سالاد میوه بخورد. ولی اگر این ویارها برای سلامتی خطر داشته باشد، باید آن را با خوراکیهای دیگر جایگزین کند. مثلا اگر هر روز هوس بستنی شکلاتی میکنید، بهتر است آن را با میلک شیک توتفرنگی جایگزین کنید.
به نظر میرسد برخی از خوراکیها در بین زنان باردار طرفداران بیشتری دارند، برای مثال:
بسیاری از زنان باردار ویار به یخمک و نوشیدنیها یخی و یا حتی جویدن یخ را دارند. علت این ویار میتواند دمای بالای بدن و یا نیاز بیشتر بدن به آب در دوران بارداری باشد.
شکلات، بستنی، بیسکویت و کیک نیز از ویارهای رایج در دوران بارداری هستند. اگر ویار به خوراکیهای شیرین دارید، سعی کنید به جای خوردن خوراکیهای شیرین با چربی بالا، میوههای شیرین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ویار به خوراکیهای شیرین به علت افت قند خون نیز به وجود میآید، سعی کنید برای اجتناب از این حالت، در طول روز و در فواصل زمانی کوتاهی، وعدههای کوچک میل کنید.
برخی از زنان باردار ویار به خوراکیهای شور مانند چیپس دارند. خوردن خوراکیهای شور هر از چند گاهی اشکالی ندارد ولی باید به سدیم دریافتی بدن دقت کنید. برای محاسبهی میزان نمک دریافتی بر حسب غذاهایی که خوردهاید، میتوانید از اپلیکیشنهای گوشی هوشمند استفاده کنید.
غذاهای تند نیز از ویارهای رایج در بین زنان باردار است. اشتیاق به خوردن غذاهای تندتر در برخی از زنان باردار ممکن است در طول بارداری افزایش یابد. طعم مایع آمنیون برحسب غذاهایی که میخورید تغییر مییابد و کودک شما لذت بیشتری از طعمهای جدید خواهد برد.
ویار برخی از زنان باردار مزهی ترش مرکبات است و دوست دارند تا آبلیمو بنوشند و یا لیمو ترش بخورند.
اگر ویار به چیزهای غیرخوراکی مانند گِل، گچ یا اسفنج حمام داشته باشید، با دکتر خود در میان بگذارید، چرا که این نوع ویار ممکن است نشانهی یک مشکل اساسی باشد.
ویار بیشتر زنان باردار در سه ماهه نخست بارداری آغاز میشود، و در سه ماهه دوم بارداری به بیشترین میزان خود میرسد و در سه ماهه سوم بارداری کاهش مییابد.
پزشکان معتقدند که بعد از زایمان نیز، ویار برخی از زنان ادامه مییابد، بنابراین اگر بعد از به دنیا آوردن نوزادتان هنوز هم خوراکیهای عجیبی را هوس میکنید جای نگرانی ندارد. ممکن است یک روز هوس خوردن یک خوراکی را داشته باشید و در روز آینده، خوراکی دیگری را هوس کنید یا ممکن است بعد از زایمان، هوس خوردن یک خوراکی به تدریج کاهش یابد.
برای درمان ویار بارداری مصرف میوههای خشک مانند انجیر، توت، کشمش و مویز می تواند موثر باشد این میوه های خشک به دلیل خشک شدنشان آب خود را از دست داده اند و میوه های ملین هستند همچنین می توانند یک میان وعده ی بسیار مناسب برای رفع کم اشتهایی و تهوع در اوایل بارداری باشند.
بسیاری از افراد بر این باورند که علت ویار غیر طبیعی در دوران بارداری، جنسیت نوزاد است. برای مثال، این باور وجود دارد که اگر زن باردار ویار به خوردن خوراکیهای شیرین مانند شکلات و آب نبات، یا محصولات لبنی بخصوص شیر داشته باشد، کودک او دختر است. متاسفانه هیچ مدرکی برای اثبات این باور وجود ندارد. بنابراین، حتی اگر در کل دوران بارداری ویار به خوردن کیک شکلاتی داشته باشید، ممکن است کودک شما پسر باشد.
این باور وجود دارد که اگر زن باردار هوس غذاهای ترش، شور، تند یا مواد غذایی پروتئینی را داشته باشد، کودک او پسر است. برخی فکر میکنند هنگامی که زن بارداری از مکیدن لیمو ترش لذت میبرد یا عاشق گوشت شده است، حتی اگر قبلا علاقهای به این نوع خوراکیها نداشت، کودک او پسر است. هیچ اثبات علمی برای این ادعا نیز وجود ندارد.
تنها روش علمی برای تعیین جنسیت نوزاد انجام آزمایش قبل از تولد مانند سونوگرافی، بعد از هفتهی 20 بارداری است. اگرچه ممکن است حقایقی در رابطه با ویار دوران بارداری وجود داشته باشد ولی داشتن رابطه بین نوع ویار و جنسیت نوزاد یکی از چندین افسانههای تعیین جنسیت در بین عامه مردم است. در واقع، ویار دوران بارداری نتیجهی تغییرات هورمونی، نیازهای تغذیهای و تغییرات روحی این دوران است.
تغذیه صحیح در دوران باردرای بر سلامت و شادابی مادر و همین طور سلامت جنین اثر مستقیم دارد. شما با یک رژیم غذایی مناسب میتوانید سلامت آینده فرزندتان را تامین کنید. پس با توجه به غذاهایی که مادران باردار نباید بخورند و غذاهای مناسب بارداران آگاهی خود را افزایش دهید.
در جدول زیر خوراکیهای سالم که می توانند جایگزین مناسبی برای ویارهای مختلف باشند، بیان میکنیم:
نوع ویار | جایگزین |
بستنی | ماست بدون چربی یخ زده، بستنی میوه |
نوشابه | آب معدنی طعم دار |
دونات یا کلوچه | بیسکویت سبوس دار با مربای تازه |
کیک | نان کم چرب میوهای |
غلات شیرین شده | غلات سبوس دار و جوی دو سر شیرین شده با شکر قهوه ای |
چیپس سیب زمینی | چوب شور، ذرت بو داده یا چیپس کم نمک و کم چرب |
بستنی گردویی و شکلاتی | توت ها و موز تازه |
کمپوت میوه | میوه های تازه، میوه های یخ زده، آبمیوه |
سوسیس و کالباس | گوشت کم چرب یا بدون چربی، گوشت بوقلمون |
خامه | سرشیر بدون چربی |
دوست گرامی برای افزودن دیدگاه خود نیاز به ورود یا نامنویسی در سایت پارسهگرد دارید.