ویار در بارداری

ویار بارداری

بسیاری از خانم‌­ها در دوران بارداری حداقل یک بار تجربه ویار را داشته­‌اند. ویار به خوراکی­‌ها، هوس غیر منتظره و ناگهانی برای خوردن یک خوراکی است. ویار ممکن است میل به خوردن غذاهای ترکیبی و غیرعادی (مانند چیپس نمکی آغشته به شکلات یا سرکه و بستنی) یا برخی خوراکی­‌های عادی باشد.

ویار بارداری ممکن است در هر زمان از بارداری وجود داشته باشد، اما بیشتر در سه ماهه اول بارداری وجود دارد. برخی از زنان باردار حالت تهوع صبحگاهی را نیز تجربه می­‌کنند و حتی ممکن است از برخی خوراکی­‌ها تنفر پیدا کنند. برخی از زنان باردار نیز در طول بارداری خود ویار را تجربه نمی­‌کنند که این حالت هم طبیعی است.

 ویار چیست؟

علت ویار بارداری معلوم نیست، اما متخصصین حدس­‌هایی در این مورد می‌­زنند. برخی از آن­ها بر این باورند که تغییرات هورمونی در طول بارداری می­‌تواند بر چشایی و بویایی تاثیر داشته باشد. این امر می­تواند تنفر و اشتیاق به خوراکی‌­ها را توجیح کند.

برخی متخصصین بر این باورند که ویار بارداری را می­‌توان به نیازهای تغذیه­‌ای بدن در زمان خاصی از بارداری نسبت داد. ویار به برخی چیزها می­تواند یک علامت هشدار و نشانه­ی یک مشکل اساسی باشد. برای مثال، ویار به خوردن مواد غیر خوراکی مانند بنزین، رنگ و خاک، می­تواند نشانه کمبود آهن باشد. در حال حاضر، تحقیقات کافی در این زمینه برای تعیین علل ویار بارداری انجام نگرفته است.

آیا ویار بارداری دارای اهمیت است؟

اگر به عنوان یک پدر قرار است به زودی صاحب کودکی شوید، بهتر است به ویار همسرتان اهمیت دهید. اما در واقع، مشخص نیست که ویار بارداری مسئله مهمی است یا نه. متخصصین به زنان باردار توصیه می­‌کنند تا فقط به ویارهایی که برای سلامتی خوب هستند اهمیت دهند، برای مثال اگر زن بارداری هر روز ویار یک کاسه بزرگ سالاد میوه کند، بهتر است حتما به ویار خود اهمیت داده و هر روز به مقدار زیادی سالاد میوه بخورد. ولی اگر این ویارها برای سلامتی خطر داشته باشد، باید آن را با خوراکی‌­های دیگر جایگزین کند. مثلا اگر هر روز هوس بستنی شکلاتی می­کنید، بهتر است آن را با میلک شیک توت‌­فرنگی جایگزین کنید.

ویارهای بارداری پرطرفدار

به نظر می­‌رسد برخی از خوراکی‌­ها در بین زنان باردار طرفداران بیشتری دارند، برای مثال:

یخمک و نوشیدنی­های یخی

بسیاری از زنان باردار ویار به یخمک و نوشیدنی­‌ها یخی و یا حتی جویدن یخ را دارند. علت این ویار می­‌تواند دمای بالای بدن و یا نیاز بیشتر بدن به آب در دوران بارداری باشد.

خوراکی­‌های شیرین

شکلات، بستنی، بیسکویت و کیک نیز از ویارهای رایج در دوران بارداری هستند. اگر ویار به خوراکی­‌های شیرین دارید، سعی کنید به جای خوردن خوراکی­‌های شیرین با چربی بالا، میوه­های شیرین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ویار به خوراکی­‌های شیرین به علت افت قند خون نیز به وجود می­‌آید، سعی کنید برای اجتناب از این حالت، در طول روز و در فواصل زمانی کوتاهی، وعده­‌های کوچک میل کنید.

خوراکی­‌های شور

برخی از زنان باردار ویار به خوراک‌ی­های شور مانند چیپس دارند. خوردن خوراکی­‌های شور هر از چند گاهی اشکالی ندارد ولی باید به سدیم دریافتی بدن دقت کنید. برای محاسبه­ی میزان نمک دریافتی بر حسب غذاهایی که خورده­‌اید، می­توانید از اپلیکیشن­‌های گوشی هوشمند استفاده کنید.

غذاهای تند

غذاهای تند نیز از ویارهای رایج در بین زنان باردار است. اشتیاق به خوردن غذاهای تندتر در برخی از زنان باردار ممکن است در طول بارداری افزایش یابد. طعم مایع آمنیون برحسب غذاهایی که می­خورید تغییر می­یابد و کودک شما لذت بیشتری از طعم­‌های جدید خواهد برد.

مرکبات

ویار برخی از زنان باردار مزه­ی ترش مرکبات است و دوست دارند تا آبلیمو بنوشند و یا لیمو ترش بخورند.

اگر ویار به چیزهای غیرخوراکی مانند گِل، گچ یا اسفنج حمام داشته باشید، با دکتر خود در میان بگذارید، چرا که این نوع ویار ممکن است نشانه­ی یک مشکل اساسی باشد.

زمان شروع ویار بارداری

ویار بیشتر زنان باردار در سه ماهه نخست بارداری آغاز می­‌شود، و در سه ماهه دوم بارداری به بیشترین میزان خود می­رسد و در سه ماهه سوم بارداری کاهش می‌­یابد.

ویار بارداری تا کی ادامه دارد

پزشکان معتقدند که بعد از زایمان نیز، ویار برخی از زنان ادامه می­‌یابد، بنابراین اگر بعد از به دنیا آوردن نوزادتان هنوز هم خوراکی­های عجیبی را هوس می­‌کنید جای نگرانی ندارد. ممکن است یک روز هوس خوردن یک خوراکی را داشته باشید و در روز آینده، خوراکی دیگری را هوس کنید یا ممکن است بعد از زایمان، هوس خوردن یک خوراکی به تدریج کاهش یابد.

درمان ویار بارداری

برای درمان ویار بارداری مصرف میوه‌های خشک مانند انجیر، توت، کشمش و مویز  می تواند موثر باشد این میوه های خشک به دلیل خشک شدنشان آب خود را از دست داده اند و میوه های ملین هستند همچنین می توانند یک میان وعده ی بسیار مناسب برای رفع کم اشتهایی و تهوع در اوایل بارداری  باشند.
 

ویار و جنسیت جنین

نوزاد دختر

بسیاری از افراد بر این باورند که علت ویار غیر طبیعی در دوران بارداری، جنسیت نوزاد است. برای مثال، این باور وجود دارد که اگر زن باردار ویار به خوردن خوراکی‌­های شیرین مانند شکلات و آب نبات، یا محصولات لبنی بخصوص شیر داشته باشد، کودک او دختر است. متاسفانه هیچ مدرکی برای اثبات این باور وجود ندارد. بنابراین، حتی اگر در کل دوران بارداری ویار به خوردن کیک شکلاتی داشته باشید، ممکن است کودک شما پسر باشد.

نوزاد پسر

این باور وجود دارد که اگر زن باردار هوس غذاهای ترش، شور، تند یا مواد غذایی پروتئینی را داشته باشد، کودک او پسر است. برخی فکر می­‌کنند هنگامی که زن بارداری از مکیدن لیمو ترش لذت می­‌برد یا عاشق گوشت شده است، حتی اگر قبلا علاقه­‌ای به این نوع خوراکی­‌ها نداشت، کودک او پسر است. هیچ اثبات علمی برای این ادعا نیز وجود ندارد.

تنها روش علمی برای تعیین جنسیت نوزاد انجام آزمایش قبل از تولد مانند سونوگرافی، بعد از هفته­‌ی 20 بارداری است. اگرچه ممکن است حقایقی در رابطه با ویار دوران بارداری وجود داشته باشد ولی داشتن رابطه بین نوع ویار و جنسیت نوزاد یکی از چندین افسانه‌­های تعیین جنسیت در بین عامه مردم است. در واقع، ویار دوران بارداری نتیجه‌­ی تغییرات هورمونی، نیازهای تغذیه­‌ای و تغییرات روحی این دوران است.

تغذیه صحیح در دوران باردرای بر سلامت و شادابی مادر و همین طور سلامت جنین اثر مستقیم دارد. شما با یک رژیم غذایی مناسب می‎توانید سلامت آینده فرزندتان را تامین کنید. پس با توجه به غذاهایی که مادران باردار نباید بخورند و غذاهای مناسب بارداران آگاهی خود را افزایش دهید.

 در جدول زیر خوراکی‌­های سالم که می ­توانند جایگزین مناسبی برای ویارهای مختلف باشند، بیان می­‌کنیم: