دیدگاه‌ها

سحر (تایید نشده)

مرسی از سایت خوبتون

۱۸ / ۰۶ / ۱۳۹۱

هدی (تایید نشده)

بسیار ممنون از سایت و مطالب عالی تون.

۰۹ / ۱۰ / ۱۳۹۱

مرسی از اینکه با پارسه گرد همراه هستید.

۱۰ / ۱۰ / ۱۳۹۱

آرزو (تایید نشده)

ممنون از مطالب خوب و پر محتوا
لطفا بگید از چه ماهی و چه مدت باید کندر خورد؟

۱۸ / ۱۰ / ۱۳۹۱

خانم ارزو بیشترین تاثیر ان در سه ماهه اول بارداری است. اگر کبد شما مشکلی ندارد به انداره یک نخود و یک روز در میان کندر را استفاده نمایید.

۰۲ / ۱۲ / ۱۳۹۱

خانم ارزو بیشترین تاثیر ان در سه ماهه اول بارداری است. اگر کبد شما مشکلی ندارد به انداره یک نخود و یک روز در میان کندر را استفاده نمایید.

۰۲ / ۱۲ / ۱۳۹۱

آرزو (تایید نشده)

ممنون از پاسختون

۲۰ / ۱۲ / ۱۳۹۱

فرزانه (تایید نشده)

سلام من در هفته 4 بارداری یک امپول دگزا مصرف کردم و در هفته حدود 6 بارداری ار اسپری حالت دهنده مو در ارایشگاه لطفاًمن را راهنمائی کنید
با تشکر

۲۹ / ۱۱ / ۱۳۹۱

خانم فرزانه نگران نباشید مشکلی پیش نمی اید و ذهن خود را به زیبا ییها بسپارید. بارداری ارامی را برایتان ارزو می کنم.

۰۲ / ۱۲ / ۱۳۹۱

ارغوان (تایید نشده)

سلام خسته نباشید جنین من هشت هفته و یک روزشه تو جواب سونوی من این اومده
تصویر ساک بارداری با نمای طبیعی در محل مناسب داخل رحم دیده میشود_کیسه زرد با نمای طبیعی رویت میشود_تصویر قطب رویانی بدون FHR مشاهده شد_میزان AF طبیعی است_سن بارداری هشت هفته و یک روز میباشد_Embryonic demise مطرح است.
با دیدن برخی کلمات تو این آزمایش سونو نگران شدم میشه یه مقدار برام توضیح بدین.
واقعا ممنون

۰۳ / ۱۲ / ۱۳۹۱

خانم ارغوان صرف انجام سونوگرافی کافی نیست. مهمترین مرحله مراجعه به پزشک و نشان دادن ان به پزشک است که متاسفانه نه تنها شما بلکه اکثر دوستان فقط سونو را انجام می دهند و از من می خواهند که برای انها تفسیر کنم. برای مثال سونوی شما می گه که 8 هفته هستید و من به شما دسترسی ندارم که شما رو معاینه کنم و ببینم که ایا این عدد با تاریخ پریود شما و با سایز رحم شما که با معاینه فیزیکی انجام می شود مطابقت دارد یا نه. و یک تاریخچه باید گرفته شود. ضربان قلب جنین شنیده نشده که باید پیگیری نمایید برای همین به پزشکتان مراجعه کنید.

۰۴ / ۱۲ / ۱۳۹۱

سارا (تایید نشده)

سلام من سونوگرافی رفتم از لحاظ اولیم روز اخرین پریود من 8 هفته و2روز داشتم ولی تو سونگرافی زد 7 هفته و 3 روز البته قلب جنین رویت شد.سوالم اینجاست من هفته بارداری کدوم هست؟

۰۳ / ۱۲ / ۱۳۹۱

سارا (تایید نشده)

سلام اولین روز اخرین پری من 1.10.91است چند روز پیش رفتم سونوگرافی قلب جنین رویت شد ولی سن حاملگی 7 هفته 3روز بود در حالی که از نظر پری من8 هفته و 3روز باید باشه. حالا چه جوری سن حاملگی مو حساب کنم؟

۰۳ / ۱۲ / ۱۳۹۱

خانم سارا نگران نباشید یک هفته در کل روند بارداری مسئله ای ایجاد نمی کند و این اختلاف گاهی در اثر عقب و جلو شدن تاریخ تخمک گذاری و قاعدگی که به هر دلیلی میتونه ایجاد بشه، به وجود می اید.. در مراقبتهای دوران بارداری با توجه به سایز رحم مشخص می شود که سن جنین شما به کدام نزدیکتر است. موفق باشید

۰۴ / ۱۲ / ۱۳۹۱

سارا (تایید نشده)

سلام ممنون از پاسختون. پس امروز که 6.12.91هست من باید 9 هفته باشم اخرین پری هم 1.10.91بود؟من الان 8 هفته حساب کنم یا 9 هفته؟

۰۶ / ۱۲ / ۱۳۹۱

خانم سارا طبق اخرین پریودی شما سن جنینتان 9 هفته و دو روزاست.

۰۷ / ۱۲ / ۱۳۹۱

خانم سارا این شما نیستید که باید سن جنینتان را حساب کنید لطفا به پزشکتان مراجعه نمایید. موفق باشید

۰۷ / ۱۲ / ۱۳۹۱

سلام خانم روحي عزيز-خسته نباشيد
ديروز كه دكتر رفتم و سونو انجام دادم-جنينم 8 هفته و 3روز و سالم بود-فقط دكترم گفت كه يه كيست5 در6 توي تخمدان چپم دارم-خيلي نگرانم-مي ترسم واسه جنين خطرناك باشه-لطفا راهنماييم كنيد

۰۷ / ۱۲ / ۱۳۹۱

خانم سارا نگران نباشید بابت کیست . فقط باید بیشتر استراحت نمایید و از بلند کردن بار سنگین یا هر کاری که فشار داخل شکمی را بالا میبرد پرهیز نمایید . موقع خوابیدن و جابه جا شدن به ارامی اینکار را انجام دهید. نکته دیگر اینکه حتما مرتب با پزشکتان در تماس باشید. کیست های تخمدان در سه ماهه دوم بزرگتر می شوند انهم به خاطر هورمونهای دوران بارداری است و در سه ماهه اخر کمی کوچکتر و بیشترشان پس از زایمان نا پدید می شوند و در برخی موارد که ماندگار است دارو تجویز می شود. جز اینکه حرکات را به ارامی انجام دهیدوبا پزشکتان در تماس باشید کار خاص دیگری نباید انجام دهید. موفق باشید

۰۸ / ۱۲ / ۱۳۹۱

aiser (تایید نشده)

سلام خیلی ممنون از سایت ومطالب عالیتون

۲۴ / ۱۲ / ۱۳۹۱

خوشحالیم که با پارسه گرد همراه هستید و با نظرات خود ما را در اجرای هرچه بهتر شدن مطالب یاری می نمایید.

۲۵ / ۱۲ / ۱۳۹۱

nazia (تایید نشده)

من دو ماه ونیم دارم خون ریزی دارم دو روز میشود رهناییم کنید

۰۲ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم نازی هر چه زودتر به پزشکتان مراجعه نمایید چون اگر ادامه پیداکند امکان دارد که منجر به ختم بارداری شود. موفق باشید

۰۷ / ۰۱ / ۱۳۹۲

fariba (تایید نشده)

سلام
طبق سونوگرافی سن حاملگی من 5هفته و 4روز هست اماهنوز پل فتال در داخل ساک قابل تشخیص نیست. خیلی نگران این مسئله هستم لطفا راهنماییم کنید. متشکرم

۰۴ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم فریبا معمولا از هفته هفتم پل جنینی دیده میشود و اگر دیده نشد دو هفته بعد مجددا سونو تکرار می شود. موفق باشید

۰۷ / ۰۱ / ۱۳۹۲

آزاده (تایید نشده)

سلام من در هفته 7 بارداری هستم.هفته 5 که بودم دکتر آزمایش خون و ادرار داد که آزمایش خون را انجام دادم اما برای ادرار گفتند 5فروردین مراجعه کنم.من خارج از کشور هستم میخواستم ببینم تاخیر در آزمایش ادرار مشکلی پیش میاره؟یه سوال دیگه اینکه اولین دوره آزمایشات یا معاینه از چه هفته ای شروع میشه؟

۰۶ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم ازاده اگر سوزش یا تکرر ادرار ندارید خیر اگر با تاخیر ازمایش ادرار را انجام دهید اشکالی ندارد. در مورد اولین ازمایشها در دوران بارداری من به تمام افرادی که برای باردار شدن مراجعه مینمایند توصیه می کنم که این ازمایشها را قبل از باردار شدن انجام دهند تا در صورتی که عفونت یا مسئله ای مشاهده شد ابتدا با خیال راحت اقدام به درمان نمایند سپس باردار شوند ولی از انجا که برای همه افراد قابل اجرا نیست توصیه می شود که پس از اطمینان از بارداری در اولین فرصت ازمایشها انجام شود. موفق باشید

۰۷ / ۰۱ / ۱۳۹۲

fariba (تایید نشده)

سلام
امروز دوباره سونو دادم. حق با شما بود و پل جنینی دیده شد. از این بابت خیلی خوشحالم.
واقعا ازتون متشکرم

۰۷ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم فریبا بارداری سالم و روزهای شادی را برایتان ارزو می کنم. موفق باشید

۱۰ / ۰۱ / ۱۳۹۲

رها رضائي (تایید نشده)

با تشكر از سايت خوبتون وزحمات خانم روهي من 16/11 اولين روز اخرين پريدم بود 25/12 كه به دكتر مراجعه كردم توي سونو ساك حاملگي با مكان مناسب مشاهده شد ولي دكتر گفت 18/1 بيا تا اگر قلب تشكيل شده باشه وضربان داشته داشه بقيه سيكل حاملگي از جمله آزمايشات وغيره را انجام دهيم مي خواستم بدونم با وجودي كه قبلا يك سقط داشتم واين بارداري دومم وبا توجه به سنم كه 34 سال است البته دراين مدت خونريزي ومشكلي نداشتم جايي براي نگراني هست لطفا راهنمايي كنيد كي ضربان قلب قابل تشخيصه

۱۰ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم رضائی ضربان قلب جنین معمولا از هشت هفتگی قابل تشخیص هست. در مورد شما جای نگرانی نیست به یاری خدا بارداری سالم وموفقیت امیزی را پشت سر بگذارید.
در موردعلت سقط قبلی حتما با پزشکتان مشورت نمایید تا موارد لازم را به اطلاعتان برسانند. موفق و شادباشید

۱۱ / ۰۱ / ۱۳۹۲

پریماه (تایید نشده)

سلام -سال نو مبارک- من در هفته 8بارداری هستم یک هفته پیش بخاطر تهوع شدید و استفراغ به دکترمراجعه کردم خداروشکر قلب جنین میزد و مشکلی نبود.دمیترون برام تجویز شد که خیلی بهتر شدم ولی خوب خوب نشدم و توی روز یه بار یا دوبار حالم به هم میخوره که بعد اون یه لکه قهوه ای میبینم و بعد خوب میشه .اگه استفراغ نکنم اصلا لکه بینی ندارم.به نظرتون چیکار کنم؟

۱۵ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم پریماه دستورات غذایی را که در متن امده و توصیه های گفته شده را عمل کنید تا تهوعتان کمتر ازاین شود. موفق باشید

۱۶ / ۰۱ / ۱۳۹۲

آنوش (تایید نشده)

سلام و عرض خسته نباشی من الان در هفته هفتم بارداری هستم و هفته گذشته با انجام سونو صدای قلب شنیده نشد به من گفته اند بخاطر جلوگیری از خطرات سونوهای مکرر میشه به مراکز بهداشت محله رفت و از کیت سونو اگه اشتباه نکنم برای شنیدن صدای قلب استفاده کرد حالا میخواستم صحت این حرف و نظر شما رو هم بدونم لطفا راهنماییم کنید

۱۹ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم انوش قلب جنین از هفته پنجم تشکیل می شود ولی در هفته نهم ضربان ان به بالاترین شدت خود میرسد که معمولا در این سن با سونوگرافی قابل رویت است. شما میتوانید دوهفته دیگربرای انجام سونوصبر نمایید یااینکه سونوی واژینال انجام دهید. در مورد دستگاه سونیکید در این زمان به دقت سونوگرافی نیست و در ماههای بعدقابل استفاده است. موفق باشید

۲۰ / ۰۱ / ۱۳۹۲

آنوش (تایید نشده)

ی سوال دیگه هم اینکه خوردن جگر در سه ماه اول میتونه خطر ساز باشه؟ و چه خوراکی هایی برای تقویت هوش جنین توصیه میکنید؟ ممنون از راهنماییتون

۱۹ / ۰۱ / ۱۳۹۲

پریماه (تایید نشده)

سلام عزیزم من هفته 9هستم طبق گفته دکترم اصلا جگر،عسل، زعفران و هویج مصرف نمیکنم.ولی تهوع شدید دارم خیلییییییییییییییی بده..شما چی؟؟ راستی کندور شنیدم واسه هوش خیلی عالیه

۱۹ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم پریماه به توصیه پزشکتان عمل کنید . برای تهوع بارداری توصیه ها و مطالب بالا را به دقت بخوانید. و اینکه سیرابی که در سوپ جو یا...تهیه شده در کاهش تهوع بسیار کمک کننده است. موفق باشید

۲۰ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم انوش .جگر به علت هورمئنهای زیادی که دارد در بارداری توصیه نمیشود.
برای افزایش هوش جنین به نکات زیر توجه داشته باشید:
برایش آواز بخوانید
محققان معتقدند که جنین در شکم مادرش هر آنچه در دنیای بیرون اتفاق می افتد را می شنود و همه اینها به نوعی روی مغزش تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد نوزادان به طرف صدای مادر برمی گردند و این نشان می دهد نه تنها آنها دنیای بیرون را می شنوند، بلکه بین صداهای غریبه و آشنا را هم تمایز قایل می شوند. حتی اگر برایش کتاب نخوانید و موسیقی نگذارید، وقتی او در رحم مادر لگد می زند و می چرخد، چیزهایی در مورد محیط اطرافش یاد می گیردو این برای فرآیند یادگیری ضروری است. همه این تجربه ها رشد و تماس سلول های مغزی را تحریک می کند و تماس سلو ل های مغزی یعنی آمادگی برای آموختن.
آرام و صبور باشید
بارداری دوران پراسترسی است. شاید ممکن باشد کارهای زیادی را در یک دوره کوتاه انجام دهید، بنابراین سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. زندگی بدون استرس نه تنها بارداری را راحت تر می کند بلکه برای کودک متولدنشده تان هم مفید است. گفته می شود، تولید هورمون های زیاد استرس در بدن مادر می تواند تاثیر منفی روی تکامل جنین داشته باشد. هورمون استرس با زایمان زودرس هم ارتباط دارد. حتی اگر شما تا زمان ترم کودک را در شکم خود داشته باشید، بین هورمون استرس و بارداری و اشکال در فرآیند یادگیری و توجه و اضطراب در کودک ارتباط وجود دارد.
اگر قبل از بارداری الکل و سیگار مصرف می کردید، وقتی خبر بارداری خود را می شنوید حتما باید نوشیدن الکل را کنار بگذارید و سیگارتان را هم ترک کنید. الکل قبل از اینکه کبد شما بتواند آن را از بین ببرد، از جفت عبور کرده و به جنین می رسد. کبد جنین شما هم هنوز آنقدر کارآمد نیست تا بتواند الکل را متابولیزه کند بنابراین دچار آسیب های جدی می شود. نوشیدن الکل علاوه بر اینکه جنین را در معرض خطر نشانگان الکل جنینی قرار می دهد بلکه می تواند سبب عقب افتادگی ذهنی و مشکلات یادگیری و رفتاری در جنین شود.
رژیمی مناسب داشته باشید
بارداری زمانی برای رژیم گرفتن نیست. غذاهای سالم بخورید و رژیمی متعادل و متنوع انتخاب کنید که سرشار از پروتئین، غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزی باشد. گرسنگی به خود ندهید چرا که با این کار کودک خود را در معرض خطر تاخیر تکامل گفتاری و حرکتی و کاهش ضریب هوشی قرار داده اید.
ویتامین ها را فراموش نکنید
مولتی ویتامین هایی که برایتان تجویز می شود سرشار از مواد مغذی و موادی است که جنین برای رشدونمو به آن احتیاج دارد. اسیدفولیک مهم ترین و بااهمیت ترین ماده برای تکامل مغزی جنین در حال رشد است چرا که این ماده خطر بیماری اسپانیا بیفیدا و سایر مشکلات عصبی را در کودک کاهش می دهد. همه زنان در دوران باروری باید روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است.
زیر نظر پزشک تان ورزش کنید
ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، کودکان مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند سیستم عصبی آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن ۵ سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان بالاتر است. پس وقتی باردارید حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید.
خانم انوش همانطور که میبینید فقط با خوردن تنها، که ساده ترین و لذت بخشترین کار است جنین با هوش نمیشود. بارداری سالمی داشته باشید

۲۰ / ۰۱ / ۱۳۹۲

آنوش (تایید نشده)

سپاسگذارم از توصیه های بجا و مفیدتون راستش من خیلی از سوالاتم رو با خوندن مشکلات دیگران و جوابهای شما بدست آوردم از اینکه شما هستین و میتونیم باهاتون در ارتباط باشیم دلمون گرمه،برقرار باشید

۲۱ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم انوش مرسی از اظهار لطفتان. شادو بهاری باشید

۲۱ / ۰۱ / ۱۳۹۲

مایا (تایید نشده)

با عرض سلام و تبریک سال نو
من در هفته پنجم بارداری آمپول d3 تزریق کرده ام و حالا خیلی نگرانم در هفته 8 بارداری سونو انجام دادم و صدای قلب جنین شنیده شد ولی عذاب وجدان دارم لطفا راهنماییم کنید

۱۹ / ۰۱ / ۱۳۹۲

مایا (تایید نشده)

سلام
من در هفته پنجم باردری امپول ویتامین دی تزریق کرده ام و حالا که در هفته هشتم هستم و صدای قلب جنین شنیده شده از عوارض احتمالی اون خیلی نگرانم لطفا راهنماییم کنید
با تشکر

۱۹ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم مایا نگران نباشید، علم پزشکی دو دوتا چهارتا نیست. استرسی که به خودتان وارد می کنید بدترین سم برای جنین است. اگر عوارض خیلی سوئی بر روی جنین داشته باشد منجر به سقط می شود. در خیلی از موارد مادر باردار داروهای ممنوعه را استفاده کرده ولی صاحب نوزادی زیبا و سالم بوده اند.با توکل به خدا بارداری سالم و شادابی را برایتان ارزو می کنم.

۲۰ / ۰۱ / ۱۳۹۲

نجمه (تایید نشده)

سلام من هفته 28 هستم .ولی کندر نخوردم الان هم تاثییر دارد بخورم

۲۶ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم نجمه یک روز در میان به اندازه یک نخود استفاده نمایید.

۲۷ / ۰۱ / ۱۳۹۲

سارا (تایید نشده)

سلام هفته پنجم بارداری هستم.سونو دادم ساک حاملگی دیده شد.لکه بینی خیلی کمی دارم دکتز شیاف سیکلوزست تجویز کرد ولی گیر نمیاد.به جاش از چه دارویی استفاده کنم؟برای سونوی دیدن قلب جنین کی باید برم؟ممنون

۲۷ / ۰۱ / ۱۳۹۲

خانم سارابرای دریافت دارو از پزشکتان سئوال نمایید چون ایشان داروخانه هایی را که طرف قرار داد هستند و این دارو را دارند را میشناسند. برای دیدن قلب جنین بعد از هفته هفت می توانید اقدام نمایید.

۲۷ / ۰۱ / ۱۳۹۲

سلام وقتتون بخیر، من طبق گفته پزشکم قند خونم لب مرز است و باید رژیم غداییم را رعایت کنم لطف میکنید در این مورد که چه غذاها یا حتی میوه هایی که دارای قند بالایی هستند و باید در خوردنشان احتیاط نمود توضیحاتی دهید و چگونه میتوان میزان قند را کنترل نمود تا بالا نرود..
ممنون

۰۳ / ۰۲ / ۱۳۹۲

خانم بهاره الف رژیم غذایی وورزش همراه با هم باید رعایت شود. غذاهای مبتلایان به دیابت باید ویژگی های زیر را داشته باشد.1.کم چربی 2.حاوی مقادیر کافی پروتئین 3.فاقد قندهای ساده 4.دارای مقادیر زیادی فیبر باشد.
توضیح: فیبر غذایی سرعت جذب قند دریافتی ازغذا را آهسته کرده ونهایتا" به حفظ سطح ثابت گلوکز درخون کمک می کند. قابل ذکراست دو نوع فیبر موجود درمواد غذایی شامل فیبرمحلول ونامحلول است که هردو برای تاْمین یک رژیم سالم درافراد سالم ودیابتی مهم هستند.
فیبر محلول درآب درلوبیا،اسفرزه،جودوسر،جو وبعضی ازمیوه ها وسبزیها یافت می شود. فیبر نامحلول درآب عمدتاً در سبوس گندم،نان وغلات خالص یا کامل،ماکارونی وسبزی ها یافت می شود.
نتایج تحقیقات بیانگراین نکته است که یک رژیم کم چرب،سرشار ازاین نوع فیبر(نامحلول)در کاهش خطربعضی ازسرطانها،نظیر سرطان روده واحتمالاّ سرطان سینه مؤثراست.لذا مصرف فیبر نا محلول توسط افراد دیابتی نیز مهم می باشد. مصرف فیبر در غذا احساس سیری بیشتری تولید می کند ومانع پرخوری می شود این نکته در مبحث کنترل وزن از اهمیت زیادی بر خوردار است.
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به بیماری قند(دیابت):
1) در هر وعده غذایی از مواد قندی(کربوهیدراتهای) مرکب استفاده کنید.غذاهای نشاسته ای مانند نان (ترجیحاً نان سبوس دار مانند سنگک،بربری وتافتون ) غلات،سیب زمینی وبرنج حاوی کربوهیدراتهای مرکب است.
2) مصرف بی رویه قند وشکر وغذاهای حاوی آنها(مثل شیرینی،بیسکویت،مربا،نوشابه، آدامس و...) در بیماران دیابتی ممنوع است. نتایج پژوهش ها نشان داده است که مصرف مقادیر نسبتاً کم قند وشکر مشکلی در دیابت ایجاد نخواهد کرد خصوصاً اگر به طور همزمان با غذاهای حاوی فیبر محلول مصرف شود.
3) وعده های غذایی باید به طور منظم ودر ساعات مقرر مصرف شود. تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون می گردد که در بیماران دیابتی مشکلات فراوانی را ایجاد می کند.
4) توصیه می شود که مصرف غذاهای روزانه در سه وعده اصلی(صبحانه،ناهار وشام) ودو میان وعده (بین صبحانه وناهار،ناهار وشام) تقسیم گردد. همچنین می توان وعده کوچکی را قبل از خواب اختصاص داد.
5) مصرف حبوبات (نخود، عدس و لوبیا) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می گردد.
6) از مصرف غذاهای پر چرب وسرخ کرده بپرهیزید وغذاها را بیشتر به شکل آب پز ویا کبابی مصرف کنید.
7) روغن مصرفی باید حتماً از نوع نباتی باشد. بهتر است که از روغنهای نباتی مثل روغن آفتاب گردان، سویا،ذرت وامثالهم استفاده شود.
8) از گوشتهای کم چرب ومرغ وماهی بدون پوست در غذاهای خود استفاده نماید.
9) مصرف تخم مرغ حداکثر سه روز در هفته باشد.
10) میوه جات وسبزی جات را به شکل تازه مصرف کنید. ویتامین ثC موجود در میوه جات وسبزیجات تازه، کمک شایانی به کنترل قند خون می نماید .
11) سالاد وسبزیجات را بدون سس ویا چاشنی هایی نظیر لیمو ترش یا نارنج مصرف نمایید.
12) حتی المقدور از مرکبات در بین میوه های مصرفی خود استفاده کنید
13) میوه های خیلی شیرین مثل انگور شیرین ،خربزه، موز،انجیر وخرما مصرف نکنید.
تحقیقات جدید:
1)بیماران دیابتی در رژیم غذایی خود حتماً از ماهی استفاده کنند. مصرف منظم ماهی خطر بروز نا رسایی کلیه را در مبتلایان به دیابت کاهش می دهد.
2)تازه ترین تحقیقات نشان میدهد بیماران مبتلا به دیابت نوع 2(غیر وابسته به انسولین) می توانند با افزودن کمی دارچین به رژیم غذایی خود به حفظ سلامتی بدنشان کمک کنند. بیماران دیابتی که به مدت چهل روز و روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمولی خود بیفزایند،میزان قند خون،کلسترول و چربی های خونشان تا سی در صد کاهش می یابد.
3) بروکلی از سبزیهای بسیار مفید است که منبع غنی کروم است وبه تنظیم قند خون در محدوده مطلوب کمک می کند. جو نیز از نظر کروم غنی است از دیگر مواد غذایی کروم می توان به قارچ خوراکی،سبوس غلات،مغزه گیاهی ،ریواس ومخمر اشاره کرد.
در کنار تمام موارد بالا ورزش روزانه فراموش نشود. شادو سلامت باشید

۰۴ / ۰۲ / ۱۳۹۲

صفحه‌ها

برو به بالا