عضو پارسه‌گرد نیستید؟
خود را آماده کنید

مکمل های ضروری

تعداد امتیازها: 658
1 نفر

با مصرف مکمل‌های غذائی مناسب، خود را برای باردار شدن و شیردهی پس از آن آماده کنید تا آسیبی به خود و کودکتان نرسد.

حدود ۷۰% خانم‌های باردار با وجود اینکه از مضرات استفاده نکردن از ویتامین B و فولیک اسید روزانه و عارضه‌های کمبود این دو ماده حیاتی برای خود و کودکشان، مطلع هستند، آن‌ها را به طور مرتب و روزانه مصرف نمی‌کنند. مصرف مولتی ویتامین‌هایی که حاوی فولیک اسید می‌باشد، می‌تواند از اختلالات لولهٔ عصبی مغز و نخاع جنین جلوگیری کنند. اهمیت استفاده از این مکمل‌های غذائی در هفته‌های اول بارداری بسیار مهم است. بر طبق آمار گرفته شده در بین خانم‌های باردار، ۸۰% آن‌ها از فوائد فولیک اسید کاملاً آگاهند، اما تنها ۳۱% آن‌ها مولتی ویتامین روزانه مصرف می‌کنند. اگر باردار هستید و یا قصد باردار شدن را دارید، حتما با پزشک در تماس باشید. او مکمل‌های غذائی لازم را برای شما تجویز خواهد نمود. برای احتیاط در مصرف فولیک اسید، می‌توانید از مولتی ویتامین‌هایی استفاده کنید که ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید داشته باشد. برای تکمیل آن نیز می‌توانید از خوراکی‌های طبیعی مانند برگ سبز سبزیجات، آب پرتقال، بادام زمینی، انواع لوبیا و حبوبات دیگر تغذیه کنید.

توصیه مشاور: اگر در خانواده خود سابقه اختلالات لوله عصبی در نوزاد وجود دارد چند ماه قبل از بارداری با پزشک خود مشورت نمایید تا میزان و زمان استفاده از انرا برای شما توضیح دهد.

مترجم: امیر ماتیو علوی
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

چاپ

تعداد امتیازها: 658

1 پاسخ موجود است
زهره
11:37    1393/01/09

سلام الان حامله شدم یک ماهه هستم وزنم 67 کیلو در بارداری قبلی خیلی چاق شده بودم 20 کیلو اضافه وزن پیدا کرده بودم خوشبختانه 15 کیلو ان برگشت میخواستم ببینم چیکار کنم اید دفعه اضافه وزن پیدا نکنم 2 - چه قرصهایی در سه ماهه اول باید مصرف کنم ایا قرص اسید فولیک اهن دار مشکلی داره ؟


ز.روحی (مشاور پارسه گرد)
15:57    1393/01/11

خانم زهره به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا با توجه به BMI شما میزان کالری دریافتی شما دربارداری را محاسبه نماین و بر اساس انبرای شما رژیم غذایی مناسب بنویسند. در سه ماهه اول فقط مصرف اسیدفولیک کافی است. البته در یک خانم سالم که مورد خاصی نداشته باشد.


1 پاسخ موجود است
فروغ
19:39    1392/10/15

با سلام فوليك اسيد 3 ماه قبل از بارداري بايد استفاده شود آيا اين ويتامين امكان ذخيره شدن در بدن را دارد يا براي رفع نياز احتمالي بدن مادر است؟ممنونم


ز.روحی (مشاور پارسه گرد)
12:20    1392/10/22

خانم فروغ اسیدفولیک هم به بهبود اهن خون مادر کمک میکند هم در بدن مادر ذخیره میشود و از نا هنجاریهای مادرزادی ناشی از نقائص لوله عصبی در جنین پیشگیری میکند. شادباشید


1 پاسخ موجود است
سمانه
15:38    1392/09/17

باسلام
من دوره ماهانم 24 روزس . مي خواستم بدونم تحمك گذاريم چه روز مي شه؟يعني مثلاً از 5/16(روز اول پريود) تا 6/10 (روز اول پريود بعدي)


ز.روحی (مشاور پارسه گرد)
05:56    1392/09/18

خانم سمانه عزیز تقورم باروری پارسه گرد را مطالعه نمایید. معمولا دو هفته قبل از پریود بعدی است. شادباشید


1 پاسخ موجود است
PARISADADASHPOUR
19:41    1392/08/26

خواهشا جواب من را بدهید


1 پاسخ موجود است
ر. هاشمی (مدیر)
10:30    1392/08/27

خانم پریسا در همان مطلبی که سوال را مطرح کرده‌اید دنبال جواب بگردید.
در زمان کامنت گذاشتن تیک "پاسخ به نظرهای من" را بزنید تا جواب‌ها به ایمیلتان ارسال شود.
http://www.parsegard.com/childchildcare/%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D9%87-%...


PARISADADASHPOUR
22:13    1392/08/27

با سلام و ممنون ازپیگیری تون ولی من قسمت پاسخ به نظرها رو تیک زدم ایمیل هایی دیگه برام میادازسایت شما ولی جواب سوالم نیامد


1 پاسخ موجود است
nazi s
18:35    1392/08/22

سلام خانم روحی عزیز من امروز بی بی چک گذاشتم خوشبختانه مثبت بود اول از خدای خودم ممنونم که بعد از اون سقط وحشتناکم دوباره باردار شدم بعد از شما که با راهنماییهاتون منو دلگرم میکنید در مورد دل و جگر مرغ یه سوال داشتم ایا در سه ماهه اول بارداری میشه استفاده کرد چون هرجایی یه چیزی نوشته دوم در مورد ورزش چون من خیلی پرتحرکم ایا روزی 10 دقیقه ورزش سبک بدون اینکه به خودم فشار بیارم ایراد داره با توجه به این که من هیچ نوع لک بینی یا درد خاصی ندارم از شما خیلی ممنونم در ضمن از اپلیکیشن تقویم بارداری برای موبایل نیز خیلی لذت بردم ممنون


ز.روحی (مشاور پارسه گرد)
05:29    1392/08/27

خانم نازی تبریک می گم برای باردار شدنتان. مصرف دل وجگر از هر نوعی که باشه چه گوسفهد چه مرغ درتمام دوران بارداری ممنوع است و توصیه نمیشود چون هورمون بالایی دارد. در مورد ورزش چون شما سابقه سقط داشته اید بهتر است که مراعات نمایید. شاید تحرک کم برای شما خطری نداشته باشد اما چون به هر حال بارداری اتفاقات ناگهانی و غیر منتظره خودرا دارد بهتر است که با توجه به شرایط قبلیتان ریسک نکنید. شادباشید


صبا خانمی
16:56    1392/08/18

خانم روحی سلام.لطفاًسوال منوجواب بدید.ممنون


1 پاسخ موجود است
صبا خانمی
22:19    1392/08/18

سلام من میخوام ازتیرماه سال 93اقدام به بارداری کنم آیالازمه که ازهمین الان اسیدفولیک بخورم؟چون مشخص هم نیست که خودتیرباردارمیشم یانه.اگه ازالان شروع کنم برای خودم وفرزندم مشکلی پیش نمیاد.تاچندوقت بعدازباردای اسیدفولیک بخورم؟آیا قرص ایرانی بخورم یاخارجی؟ممنون


1 پاسخ موجود است
ز.روحی (مشاور پارسه گرد)
04:51    1392/08/20

خانم صبا از سه ماه قبل از بارداری اقدام به خوردن اسید فولیک نمایید دیرتر باردار شدید موردی ندارد که مثلا مصرف 4 یا 5 ماه شد و تا پایان بارداری انرا دادمه دهید. نوع ان فرقی نمیکند فقط تاریخ اعتبارداشته باشدو در بسته بندی مناسب و استاندارد باشد.


صبا خانمی
10:19    1392/08/21

ممنونم


1 پاسخ موجود است
عطيه
13:35    1392/07/22

خانوم روحی چرا جوابم رو ندادین؟


ز.روحی (مشاور پارسه گرد)
12:25    1392/07/23

خانم عطیه جواب شما در هر صفحه ای که سئوال نوشته اید پاسخ داده شده.


1 پاسخ موجود است
الی@
15:54    1392/07/15

من برای تعیین جنسیت پسر به دکتر مراجعه کردم یکسری مکمل و وتامین برایم تجویز کردند ولی به من دکتر گفت که فولیک اسید را مصرف نکنم چون درصد جنین دختر را بالا میبرد ولی من قبل از اینکه برای تعیین جنسیت بروم یک ماه فولیک اسید مصرف کردم الان من برای اذر ماه قصد باردار شدن دارم میخاستم راهنمایی کنید ایا مصرف کردن فولیک اسیدبرای پسر دار شدن ضرر دارد یا خیر اگر این طور است من جایگزین ان چه چیزی مصرف کنم لصفا راهنمایی کنید از مصرف نکردن فولیک اسید خیلی میترسم چون شنیدم خوردنش خیلی مفیده !!


ز.روحی (مشاور پارسه گرد)
13:12    1392/07/17

خانم الی تمام این روشها درصد احتمال جنسیت دلخواه را بالا میبرد اما صددرصد نیست. به هر حال چیزی جایگزین اسیدفولیک برای سلامت جنین نمیشود. هر مکملی خواص خودش را دارد. جایگزین اسید فولیک، خود اسیدفولیک است. موفق باشید


رخساره فرزانه
19:29    1392/05/04

با عرض سلام
من هفته 13 بارداری هستم و مولتی ویتامین پریناتال استفاده میکردم اما از هفته 12 دکترم برام ایزن پلاس هم نوشته ولی چون از قبل پریناتال استفاده میکردم الان نمیدونم باید هر دو ال رو استفاده کنم یا ...
ممنون میشم کمکم کنید
راستی من از سامانه پیامک کوتاهتون هم استفاده میکنم.عالیه

ارسال نظر جدید

کاربر عزیز، اگر مایل به دریافت پاسخ از مشاورین پارسه گرد هستید، لطفاً ابتدا نظر خود را در مطلب مرتبط وارد نمایید؛ سپس چنانچه پیگیر نظرات خود از طریق ایمیل هستید حتما قبل از ارسال نظر خود، ثبت نام نمایید. (بدیهیست در غیر اینصورت، پاسخی برای شما ارسال نخواهد شد.)
آدرس پست الکترنیک شما به عموم نشان داده نخواهد شد. اگر شما در سایت Gravatar دارای حساب کاربری هستید که به آدرس ایمیل شما مرتبط است، میتوانید از آن برای تصویر کاربری خود استفاده کنید.
جواب 7+5 چند می شود؟
لطفا نظر خود را با نگارش فارسی درج نمایید