یلام من در هفته 28به سر می برم و از 3ماهگی تا کنون فقط به سمت چپ پهلو خوابیدم میخواهم بدانم این وضع فقط در یک جهت برای جنین ضرر ندارد هر چند که خیلی سخت است چون عادت کردم و دیگر نمیتوانم به شکل دیگری بخوابم اما همین. طور هم خیلی سخت است .
علائم بارداری در سه ماه دوم
1 نفر
به دومین ماه عسلتان خوش آمدید! سه ماه دوم بارداری بهترین دورهٔ آن است و باید از تکتک لحظههایش لذت ببرید.
فاصله بین هفتهٔ سیزدهم تا بیست و هفتم بارداری را «ماه عسل» میگویند. دلایل این نامگذاری شامل موارد زیر میشود: کاهش حالت تهوع، تعادل روحیه و بازگشت محرکهای جنسی، همچنین احساس اولین تکانهای جنین، دیگر. فکر میکنید دیگر چه تغییراتی روی میدهد؟
کاهش حالت تهوع: 
با شروع سه ماههٔ دوم، اکثر خانمها میبینند که حالت تهوع صبحگاهیشان کم یا کاملاً قطع شده است. اگر هنوز حالت تهوع دارید، با پزشک خود راجع به خوردن بیشتر ویتامین B6، که ثابت شده معده را آرام میکند، صحبت کنید. حول و حوش همین زمان ناراحتی دیگری را در شکم خود احساس خواهید کرد؛ درد شکم، که در نتیجهٔ بزرگ شدن رحم و کشیده شدن رباطهای احاطه کنندهٔ آن روی میدهد.
علائم زندگی
در اکثر زمانهای دورهٔ سه ماه اول کودکتان خیلی آرام رشد میکند و بعد از ۱۲ هفته پزشک میتواند ضربان قلب او را بشنود. اما حالا علائم فیزیکی دیگری را که نشان دهندهٔ رشد کودکتان است، مشاهده خواهید کرد. بین هفتهٔ ۱۶ و ۲۰ کمکم حرکت بچه را در درونتان حس میکنید. به سمت سه ماههٔ آخر که پیش میروید، تکانهای پیدرپی بیشتری را در شکمتان احساس خواهید کرد.
کم آوردن نفس
در این دوره حتی با فعالیتهای کوچک مثل پیمودن مسافت دستشویی از نفس میافتید. با بزرگ شدن رحم به ششهایتان فشار وارد شده و عمل دم و بازدم کمی سخت میشود. اهمیتی به آن ندهید اما اگر احساس میکنید که این حالت شدیدتر میشود، به پزشک مراجعه کنید.
تغییر اندام
در هفتهٔ شانزدهم به احتمال زیاد به خاطر بزرگ شدن خط کمر و پهن شدن مفاصل ران، باید لباس بارداری بپوشید. تا هفتهٔ بیست و هفتم باید 7.5 تا 10 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید البته فقط 0.9 کیلو گرم آن مربوط به بچه میشود. در این دوره احتمال دارد سایر پدیدههای بارداری را نیز مشاهد کنید؛ مانند ترک بارداری. اکثر این ترکها تقریباً کمی بعد از زایمان کمرنگ میشوند.
تغییرات عاطفی
اگر چه هنوز هورمونهایتان فعالیت زیادی دارند، اما بدنتان برای سازگاری با آنها سه ماه را پشت سر گذاشته است، بنابراین شاید برای گریه کردن باید از محصولات اشک آور استفاده کنید. از طرفی با تغییر اندامتان ممکن است بیشتر نگران اثرات بلند مدت بارداری بر بدنتان شوید. برای مبارزه با این مشکل:
- لباس جذاب بخرید (این روزها دیگر لباسهای بارداری زیبا در بازار موجود هستند.)
- به ظاهرتان برسید؛ مثلاً ناخنهایتان را مانیکور کنید.
- از احساستان لذت ببرید
خوابهای وحشتناک
همین طور که واقعیت بچه دار شدن برایتان عینیتر میشود، خوابهای شما نیز آشفتهتر میشود. به دنیا آوردن یک نوع رزماری ماوراءالطبیعی از نمونههای این خواب هاست. این حالت در خانمهای باردار در این مرحله از بارداری امری عادی است. بنابراین اگر با عرقی سرد بر پیشانیتان از خواب میپرید، مضطرب نشوید. وجود کمی اضطراب در شما امری عادی است.
افزایش میزان استروژن
درطول ماه چهارم یا پنجم، ممکن است میل جنسیتان افزایش ناگهانی بیابد. در این دوره بدنتان استروژن زیادی تولید میکند: تخمدانها در یک روز به اندازه سه سال یک زن غیر باردار استروژن تولید میکنند و از آنجا که حالت تهوع و خستگی سه ماهه اولتان از بین رفته است، احساس تحریک بیشتری میکنید؛ برخی از خانمها حتی برای اولین بار ارگاسمهای چندگانه را تجربه میکنند.
شروع ورزش
اگر تهوع و خستگی، شما را از نرمشهای روزانهتان محروم کرده، حالا زمان نرمشهای ملایم رسیده است. نرمشهای زیر را انجام دهید:
کِگل. فشار هنگام زایمان را کم میکند. احتمال بیاختیاری را کم میکند. ماهیچههایتان را مثل زمانی که سعی میکنید هنگام ادرار کردن جلوی ادرارتان را بگیرید، منقبض کنید (موقع ادرار این کار را انجام ندهید، برای انجام این حرکت شکمتان نباید تکان بخورد)، به همین حالت نگه دارید و تکرار کنید.
یوگای پیش از زایمان. مناسب شما و تغییر اندامتان است. در این فرایند با سایر مادرهای باردار آشنا میشوید.
شنا. شنا و ایروبیک آبی فشار کمی دارند و احساس بیوزنی به پاهای خستهتان استراحت میدهد.
پیاده روی. پیاده روی حتی در اطراف خانه، پمپاژ خون را بهتر کرده و احساس سر زندگی میکنید.
احتیاط در ورزش
- از نرمشهای سنگین که عمل بازدم را سخت میکنند، اجتناب کنید. این عمل میتواند فشار خون را به سطح خطرناکی برساند.
- بعد از ماه چهارم یا پنجم، از انجام تمرینهایی که باید صاف به پشت بخوابید اجتناب کنید. این وضعیت بر سیاهرگ ورید اجوف، سیاهرگ اصلیای که به کودک خون میرساند، فشار وارد میکند.
- یک ساعت قبل از ورزش غذایی سبک بخورید؛ انرژیتان را افزایش خواهد داد.
- مواظب ورزشهای تعادلی باشید. بدن شما به سرعت درحال تغییر است و درحال انجام دادن حرکت استپ ایروبیک، احساس عدم تعادل خواهید کرد.
خلاصه
در سه ماههٔ دوم بارداری بهترین احساس دوران بارداریتان را خواهید داشت، پس از آن استفاده کنید. ورزش کنید، برای خرید لباس و لوازم بچه بیرون بروید، یک کم به خودتان برسید و از هیجانات و تغییرات جدیدی که هر روز در این دوره حس میکنید، لذت ببرید.
مترجم: مریم انصاری
پارسهگرد این مقاله را برای اولینبار در وب فارسی منتشر کردهاست، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسهگرد اخلاقی نیست.
آیا به نظر شما مطلب فوق جالب بود ؟
سلام . از کمک هاتون ممنمون . من در هفته 14 بارداری هستم . هفته پیش سونو دادم که نرمال بود و آزمایش غربالگری که هنوز جوابش حاضر نشده .من دیروز نزدیکی داشتم و در طول روز هم حرکت زیاد و استراحت کمی داشتم . امروز خونریزی ضعیف یا لکه بینی به رنگ صورتی روشن شدم که روبه کم شدن هستش. فکر میکنید به خاطر نزدیکی و عدم استراحت این اتفاق افتاده؟
خانم جامعی نمیتوان گفت که دقیقا جنین از چند هفتگی به بعد زنده میماند. یکسری گفته های پزشکی در این زمینه هست اما تمام بر اساس وزن جنین، سلامت جنین، بیماری زمینه ای مادر، علت زود بدنیا امدن، امکانات و تجهیزات پزشکی، و مقاومت خود جنین دارد. برای همین در برخی کتابها میگویند جنین از 28 هفتگی و برخی 24 هفتگی زنده میماند اما در عمل در خیلی از موارد خیر. بنابراین با استراحت مطلق هر روز که تعداد روزهای بارداریتان را زیاد نمایید شانس زنده ماندن جنین هم بالا می رود.مادرانی که در معرض زایمان زودرس قرار دارند، باید زیر نظر پزشک تحت درمان قرار گیرند، در مواردی که پیشگیری از زایمان زودرس امکان پذیر نباشد، تجویز برخی داروها به رسیدگی ریههای جنین کمک کرده و شانس زنده ماندن نوزاد را افزایش میدهد.
سی هفته، هفت ماه و چهارده روز میشود.
بارداری سالمی را برایتان ارزو میکنم.
خانم ویدانگران نباشید اما همانطور که گفتم زمانی که لکه بینی دارید استراحتتان را بیشتر و سر پا ایستادنتان را کمتر کنید همین. و به این علائم توجه داشته باشید: اگر میزان لکه بینی افزایش پیداکرد، تبدیل به خونریزی روشن شد، دردکمر یا زیرشکم اضافه شد،یا مقدار زیادی اب از بدنتان خارج شد سریعتر به پزشک مراجعه نمایید. گاهی این لکه بینی ها ناشی از تغیرات هورمونی است و گاهی در اثر فعالیت زیاد خانم که چون ما نمیدانیم لکه بینی شما از کدام دسته است توصیه به استراحت می شود. موفق باشید
خانم نجیبه عزیزاگر پزشکتان با توجه به ازمایشها و تست ها گفته اند که باردار نیستید، پس باردار نیستید اما نگران نباشید همیشه افراد در همان ماه اول باردار نمیشوند. اینکه خانم به موقع پریود نشود دلیل بر باردار بودن وی نیست. الان کاری که شمابهتر است انجام دهید این است که به پزشکتان مراجعه نمایید تاعلت پریود نشدنتان معلوم شود و اگر نامنظمی هورمون های بدن مثل تیروئید یا کیست تخمدان یا....دارید را تشخیص و درمان نمایند. بازهم درتماس باشید. شاد باشید
ارسال نظر جدید
لطفا نظر خود را با نگارش فارسی درج نمایید
سلامت و آرامش
آیا می دانید بدترین و نادرست ترین عاداتِ غذایی که منجر به چاقی و مشکلاتِ گوارشی می شوند، چه مواردی هستند؟
نکاتی در نظافت خانه که از سلامت فرزندان شما محافظت خواهد کرد.
با استفاده از چند تکنیک ساده در هنگام جارو زدن، علاوه بر نظافت ظاهری، در کاهش چشمگیر حشرات موذی ریز و باکتریها تأثیرگذار باشید.
مطلبی دیگر
آیا بالا رفتن ضربان قلب به میزان بیش از 140 بار در دقیقه در دوران بارداری خطرناک است؟
همچنین ببینید
یک ساندویچ سرد خوشمزه که با ماهی تن درست میشود. این ساندویچ برای گرد هماییها و غذای تولد بچهها ایده آل است.
پارسهگرد به منظور افزایش سطح علمی مطالب این وبسایت از کلیه اشخاص حقیقی و حقوقی صاحب نظر در زمینههای مرتبط با این وبسایت دعوت به همکاری مینماید
اپلیکیشن تقويم بارداري
اپلیکیشن تقویم بارداری پارسه گرد به بهره برداری رسید؛ چناچه موبایل شما دارای سیستم عامل اندروئید است، برای دریافت اپلیکیشن کلیک کنید.
