عضو پارسه‌گرد نیستید؟
کد مطلب جدید ترین حروف الفباایکون مرتب سازی پربیننده ترین محبوب ترین

انتخاب و کاشت پیاز گل

2 نفر
پیاز عنصل

هنگام انتخاب پیاز گل، به دنبال پیاز های محکم و سنگین بگردید، پیاز نباید دارای سطحی صاف بوده یا خیلی سبک و خشک باشد - مثل سیر کهنه که کاملاً خشک است و تقریباً به راحتی شبیه خاک می شود.

کاشت پیازگل

  •  اکثر پیاز‌ها نیاز به نور کامل خورشید و رطوبتی متوسط دارند. در فصل بهار زیر درخت‌هایی که هنوز برگ نداده‌اند، نور زیادی وجود دارد.
  • اگر مکانی مرطوب و سایه دارید، سعی کنید گل حسرت یا لاله واژگون بکارید.
  • برای این که برای مدتی طولانی گل داشته باشید یا ترکیبی از گل های کوتاه و بلند داشته باشید، چند تا پیاز گل را به صورت لایه لایه در یک جا بکارید.
  • برای بهتر کردن ترکیب گلتان از اطلاعاتی که گل خانه‌ها در خصوص زمان گل دهی در اختیارتان قرار می‌دهند، استفاده کنید. گل‌هایی که خیلی زود گل می‌دهند عبارتند از: گل حسرت، گل زعفران، برخی از نرگس‌های زرد و گونه‌هایی از لاله. گل‌هایی که در اواسط دوره گل می‌دهند عبارتند از: نرگس‌های زرد، سنبل، پیاز عنصل، Chionodoxa، و برخی از لاله‌هایی که زود گل می‌دهند. گل‌هایی که دیر به گل می‌نشینند عبارتند از: اکثر لاله‌ها، انگور، سنبل، شقایق و برخی از نرگس‌ها.
Chionodoxa

نکته‌ها:

  • پیاز‌ها را در عمقی سه برابر قد پیاز بکارید. اگر می‌خواهید آن‌ها را لایه لایه بکارید، گودالی با بیشترین عمق لازمه ایجاد کنید- معمولاً ۲۰ سانتی متر یا در همین حدود برای پیاز لاله و نرگس زرد کافی است- ته گودال کود بریزید. پیاز‌ها را در گودال قرار داده و تا عمقی که برای لایه بعدی لازم دارید، روی آن خاک بریزید. می‌توانید پس از آخرین لایه گودال را کاملاً پر کنید یا در این ناحیه، گل سالانه مقاوم در برابر سرما، مثل گل بنفشه، بکارید.
  • نباید پیاز‌ها را زیر گیاه‌های چند ساله بکارید، چون برای پیاز‌ها سخت است که از زیر تاج ریشه گیاه هان چند ساله بیرون بیایند.
  • پس از گل دهی، شاخ و برگ آن را تا زمانی که زرد نشده‌اند و به راحتی از پیاز بیرون نمی‌آیند، بیرون نکشید.
  • استفاده از یک مکان برای کاشت پیاز گل و نمایش سالیانه آن‌ها، تقریباً شیوه مشترک همه باغبان‌ها است. با رسیدن زمان کشت سالیانه، گل دهی پیاز‌ها پایان می‌یابد. پیاز‌های بعدی که خیلی سریع رشد می‌کنند شاخ وبرگ گل پژمرده قبلی را پنهان می‌نمایند. فقط حواستان باشد که پیاز‌ها را بادقت در گودالی عمیق بکارید.
بیل تخم کاری

ابزار کشت پیاز گلها

بیل تخم کاری

بیل تخم کاری در کاشت پیاز‌های کوچک کاربرد زیادی دارد. خیلی ساده آن را در زمین فرو کنید و برای ایجاد گودال آن را به پهلو حرکت دهید. سپس پیاز را در آن قرار داده، خاک را روی آن ریخته و به هم فشرده کنید. برای این کار می‌توانید از نوک بیلچه باغبانی هم استفاده کنید.

دستگاه کشت کننده پیاز

دستگاه کشت کننده دسته کوتاه یا بلند

برای کاشت پیاز‌های بزرگ از کشت کننده پیاز استفاده کنید. با استفاده از لوله دستگاه کشت کننده، زمین را تا عمق مورد نظر سوراخ کنید. پیاز را در آن قرار دهید و یک تل خاک روی آن بریزید. کشت کننده دسته بلند پیاز به خاک کمتری برای پر کردن گودال نیاز دارد. همچنین چون می‌توانید برای حفر گودال با پا‌هایتان آن را فشار دهید، به کندن خاک‌های سفت و سخت کمک می‌کند.

بیل

بیل

اگر می‌خواهید یک دسته پیاز بکارید، بیل بهترین وسیله است. یک گودال بزرگ بکنید و همه پیاز‌ها را یک دفعه بکارید. انجام این کار در باغ‌هایی که گل‌ها چسب هم کاشته شده‌اند، سخت است.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • پیاز عنصل
  • Chionodoxa
  • بیل تخم کاری
  • دستگاه کشت کننده پیاز
  • بیل
مترجم: مریم انصاری
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

اندازه گیری مواد برای پخت کیک و نان

0 نفر
اندازه‎گیری مایع‎جات

درست اندازه‎ گرفتن مواد برای شیرینی‌پزی و پخت نان‌های مختلف یا برای مهمانی مهم‎ترین بخش کار است. بنابراین خوب است تا حوصله و زمان کافی برای انجام آن در نظر بگیرید.

اندازه‎گیری مایعات

مواد مایع را با یک پیمانه شفاف و درجه‎دار اندازه‎گیری کنید تا بتوانید اندازه‎های دقیق مورد نظر خود را با یک زاویه مناسب، هم سطح چشم خود ببینید. همچنین مواد خشک و نیمه جامد را در یک ظرف خشک درجه‎دار اندازه‎گیری کنید، این کار امکان آن را می‎دهد که مواد خود را با یک اندازه مشخص هم‎سطح و هم‎تراز کنید.

اندازه گیری آرد

اندازه گیری آرد

عمل الک کردن آرد و از این قبیل مواد را تنها در زمانی که در دستور تهیه غذای خود به آن نیاز پیدا کردید انجام دهید. برای پیمانه کردن آرد، پیمانه اندازی‎گیری خود را در آرد سرازیر کرده و بعد با چاقوی آشپزخانه روی سرتاسر پیمانه بکشید) تا از اینکه مقدار دقیق باشد مطمئن شوید.

کره بدون نمک

کره بدون نمک

به خاطر داشته باشید که همیشه از کره بدون نمک استفاده کنید; با این کار کنترل مقدار نمکی که در غذا وجود دارد در دستان‎تان خواهد بود.

تخم مرغ به دمای اتاق

تخم مرغ هم‌دمای اتاق

خیلی از دستورالعمل‎های تهیه غذا صحبت از نگهداری تخم مرغ در دمای معتدل اتاق می‎کنند، که بدین طریق می‎تواند در بهبود حجم، غلظت و استحکام خمیر کیک کمک کند. برای اینکه تخم‎مرغ‎ها خیلی سریع در وضعیت دمای اتاق قرار بگیرند، آنها را به مدت 15 دقیقه در آب گرم نگه دارید.

قالب شیرینی پزی

آماده‌کردن قالب شیرینی‎پزی 

هنگام آماده کردن قالب شیرینی، قلم موی شیرینی‎پزی می‎تواند برای آغشته کردن قالب به کره یا روغن در نقاطی که دسترسی به آنها دشوار است، مفید باشد. بهتر است از کره نرم‌شده و هم‌دمای محیط به جای کره ذوب شده استفاده کنید. 

اطمینان از مقدار مناسب پختگی

اطمینان از مقدار مناسب پختگی

برای حصول اطمینان از پختگی مواد، یک خلال دندان یا سیخ چوبی را داخل کیک و در مرکز آن فرو کنید، در صورت پختگی تمیز و بدون چسبیدگی مواد بیرون می‎آیند. کیک باید حالت ارتجاعی داشته و در صورت لمس کردن به عقب برگردد و همچنین باید از کناره‎های تابه فاصله بگیرد.

خنک سازی مناسب

خنک سازی مناسب

قبل از اینکه کیک از قالب خارج شده و بر روی یک قفسه فلزی قرار بگیرد و کاملا خنک شود، باید تا 15 دقیقه سرد شود.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • اندازه‎گیری مایع‎جات
  • اندازه گیری آرد
  • کره بدون نمک
  • تخم مرغ به دمای اتاق
  • قالب شیرینی پزی
  • اطمینان از مقدار مناسب پختگی
  • خنک سازی مناسب
مترجم: خوش نیت
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

اندامتان چقدر متناسب است

0 نفر
تناسب اندام

آماده‌اید که یک برنامه تناسب اندام را شروع کنید؟ سطح تناسب اندام و آمادگی جسمانی خود را با یک آزمون ساده چهار بخشی مورد بررسی قرار دهید. سپس با استفاده از نتایج به تعیین اهداف تناسب اندام پرداخته و پیشرفت خود را پیگیری کنید.

شما ممکن است ایده‌ای در مورد اینکه تا چه حد از نظر جسمانی آمادگی دارید، داشته باشید. اما دانستن جزئیات می‌تواند به شما در تنظیم اهداف تناسب اندام واقعی، نظارت بر پیشرفت خود و حفظ انگیزه‌تان کمک کند. هنگامی که شما متوجه شدید که باید از کجا شروع کنید، می‌توانید در مورد آنچه که می‌خواهید به آن برسید، برنامه‌ریزی کنید. این کار راحت‌تر از آن است که ممکن است فکر کنید. با این ارزیابی ساده چهار مرحله‌ای که به شما ارائه می‌کنیم، کارتان را آغاز کنید.

ابزار خود را جمع آوری کنید
به طور کلی، آمادگی جسمانی در 4 حوزه کلیدی ارزیابی می‌شود که شامل این موارد است: تناسب اندام هوازی، تناسب اندام عضلانی، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدن. برای ارزیابی خود در این چهار حوزه به این وسایل نیاز دارید:
• ساعت مچی که ثانیه شمار داشته باشد یا کرونوم‌تر؛
• متر انعطاف‌پذیر (برای اندازه‌گیری دور کمر)؛
• خط کش بلند چوبی؛
• وزنه؛
• کسی که به شما در هنگام انجام آزمون انعطاف‌پذیری کمک کند.

همچنین ممکن است به یک خودکار یا مداد و کاغذ برای ثبت نمرات و تکمیل بخش‌های ارزیابی نیاز داشته باشید. شما می‌توانید نمرات خود را در یک دفترچه یا در وسایل الکترونیکی مانند موبایل‌تان ثبت کنید.

تناسب اندام

کارکرد هوازی بدنتان را چک کنید: پیاده‌روی سریع

برای ارزیابی آمادگی هوازیتان، یک پیاده‌روی سریع به طول یک مایل (1.6 کیلومتر) انجام دهید. می‌توانید پیاده‌روی‌تان را در هر محلی انجام دهید- در یک مرکز خرید یا روی تردمیل. قبل و بعد از انجام این پیاده‌روی سریع نبض خود را چک کرده و میزان آن را در یک دفترچه یادداشت کنید.
برای چک کردن نبض خود از طریق شریان کاروتید، انگشت اشاره و انگشت وسط خود را روی گردن متمایل به کنار نای‌تان قرار دهید. برای چک کردن نبض از طریق مچ دست، دو انگشت خود را بین استخوان مچ و تاندون مچ روی شریان رادیال قرار دهید- این قسمت متمایل به شست‌تان است. وقتی ضربان نبض‌تان را احساس کردید، به ساعت نگاه کنید و تعداد نبض‌تان را در 10 ثانیه اندازه‌گیری کنید. سپس این عدد را در 6 ضرب کنید تا تعداد ضربان قلب‌تان در هر دقیقه را به دست بیاورید.
بنابراین، برای مثال اگر تعداد نبض‌تان در 10 ثانیه 15 تا باشد، آن را در 6 ضرب می‌کنید و تعداد نبض‌تان در دقیقه 90 می‌شود.

پس از اینکه نبض‌تان را ثبت کردید، به ساعت نگاه کرده و 1.6 کیلومتر پیاده‌روی کنید. پس از پایان پیاده‌روی مدت زمانی که طول کشیده تا پیاده‌روی‌تان تمام شود را به دقیقه و ثانیه ثبت کنید. سپس مجدداً نبض‌تان را نیز چک کرده و ثبت کنید.

تناسب اندام

اندازه‌گیری تناسب اندام عضلانی: شنا رفتن

شنا رفتن می‌تواند به شما کمک کند تا قدرت عضلانی‌تان را اندازه‌گیری کنید. اگر تازه برنامه تناسب اندام‌تان را شروع کرده‌اید روی زانو‌های‌تان شنا بروید. اما اگر شما در حال حاضر آمادگی دارید، شنای کلاسیک را انجام دهید. برای هر دو نوع:
• به سمت صورت‌تان روی زمین دراز بکشید؛ در حالی که آرنج‌های‌تان خم و کف دست‌های‌تان در کنار شانه‌های‌تان باشد.
• پشتتان را صاف نگه دارید و با نیروی دستان‌تان خود را بالا بکشید تا جایی که دستانتان که خم بودند، کاملاً صاف شوند.
• دوباره با خم کردن آرنج‌ها بدنتان را پایین بیاورید تا جایی که قفسه سینه‌تان زمین را لمس کند.
• این حرکت را تکرار کنید، بدنتان را بالا بکشید و سپس به موقعیت شروع بازگردید و....
تعداد دفعاتی که به نقطه شروع باز می‌گردید (بدن‌تان را پایین می‌آورید) را بشمارید. تا جایی‌که می‌توانید این حرکت را انجام دهید تا زمانی‌که حس کنید خسته شده‌اید و باید استراحت کنید. تعداد دفعاتی که حرکت را انجام داده‌اید تا خسته بشوید در دفترچه‌تان یادداشت کنید.

تناسب اندام

ارزیابی انعطاف‌پذیری

آزمون کشش انگشتان دست به سمت پا در حالت نشسته

 ارزیابی انعطاف‌پذیری در پا‌ها، باسن و کمر
این آزمون یک راه ساده برای اندازه‌گیری کلی انعطاف‌پذیری پشت پا‌ها، باسن و پایین کمر است. در اینجا نحوه انجام این آزمون ساده را شرح می‌دهیم:
• یک خط کش بلند چوبی روی زمین قرار دهید. و آن را با چسباندن یک قطعه چسب (در 38 سانتی‌متری آن) در جای خود محکم کنید..
• روی زمین بنشینید و پا‌های‌تان را صاف روی زمین مقابل خود قرار دهید به طوری که پاشنه پا‌های‌تان دقیقاً هم عرض با قسمتی که در 38 سانتی‌متری خط کش چسب زده‌اید، قرار بگیرد.
• از یک فرد بخواهید تا دستانش را روی زانوان‌تان قرار دهد تا آنها بلند نکنید.
• خود را تا جایی که می‌توانید به سمت جلو بکشید و به مدت 2 ثانیه در این موقعیت بمانید.
• به میزان سانتی‌متری که توانسته‌اید به سمت جلو بروید، توجه کنید.
• آزمون را 2 بار دیگر تکرار کنید.
• بهترین نتیجه را از میان 3 باری که خود را آزموده‌اید، انتخاب کرده و یادداشت کنید.

وضعیت بدنی‌تان را بررسی کنید: دور کمر و شاخص توده بدنی
با یک متر دور کمر خود را اندازه بگیرید (درست بالای استخوان‌های لگن‌تان را). سپس آن را در دفترچه خود یادداشت کنید.
سپس به سراغ محاسبه شاخص درصد چربی بدن (BMI) - شاخصی که درصد چربی بدن‌ را مشخص می‌کند- بروید. برای بدست آوردن این شاخص وزن خود را به کیلوگرم، تقسیم بر قد خود به متر مربع بکنید. (برای مثال اگر 60 کیلو گرم هستید و قدتان 1.65 متر است باید 60 را تقسیم بر 1.65×1.65بکنید، که نتیجه 22 می‌شود). شاخص BMI خودتان را نیز در دفترچه‌تان یادداشت کنید.

تناسب اندام

نظارت بر پیشرفت
حالا دیگر می‌دانید بدنتان در چه سطحی آمادگی دارد یا چقدر متناسب است. تمام این آزمون‌ها را مجدداً 6 هفته بعد از انجام برنامه ورزشی‌تان دوباره تکرار کنید و دوباره نتایج را یادداشت کنید؛ سپس نتایج را با نتایجی که قبل از شروع ورزش ثبت کرده بودید، مقایسه کنید. پس از هر بار ارزیابی، پیشرفت‌تان را جشن بگیرید و اهداف جدیدی را برای خود تنظیم کنید. برای دریافت راهنمایی‌های بیشتر نتایج ثبت شده‌تان را با پزشک یا مربی ورزشتان به اشتراک بگذارید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • تناسب اندام
  • تناسب اندام
  • تناسب اندام
  • تناسب اندام
  • تناسب اندام
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.mayoclinic.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

انرژی درمانی با دست

0 نفر
انرژی بین دو دست

برای همه ما شنیدن در مورد انرژی‌ درمانی و این‌که انرژی چیست، شگفت‌آور است. در این مطلب تمرینات ساده‌ای معرفی شده است که می‌توانند به ما کمک کند این انرژی را احساس کنیم. بسیاری از درمانگران از دستان خود برای دادن مسیرهای انرژی زندگی‌بخش (چی) به بیماران‌ استفاده می‌کنند که در نهایت ذهن و بدن بیماران را درمان می‌کنند، این یک توصیف بسیار ساده است. بیایید و شما نیز این انرژی را تجربه کنید.
تمرین عمومی برای احساس انرژی بین کف دست‌ها بسیار آسان است.

اگر احساس می‌کنید که کمی خسته هستید، ورزش‌هایی معرفی می‌کنیم که به افزایش سطح انرژی شما کمک می‌کنند و در واقع این تمرینات برای کسانی‌ مناسب هستند که می‌خواهند به‌سرعت انرژی خود را افزایش دهند. افزایش انرژی در 7 روز، توصیه هایی برای بازیابی انرژی و حرکت کششی افزایش دهنده انرژی نیز می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

1-به‌راحتی بنشینید. چشمان‌تان را ببندید و برای استراحت ذهن و بدن خود چند نفس عمیق بکشید.

2-کف دستان خود را در حدود 2 اینچ (5 سانتی‌متر) رو به روی یکدیگر و از هم جدا نگه دارید.

3-دستان خود را همچنان رو به روی یکدیگر نگه دارید و سعی کنید حرکات آرام و کوتاهی را انجام دهید. برای نمونه دایره کوچکی به‌اندازه‌ی 1 اینچ (2.5 سانتی‌متر) با دست راست خود تشکیل دهید و دست‌تان را حول محورش بچرخانید. می‌توانید این حرکت را با دو دست نیز انجام دهید و خیلی آهسته هر دو دست را حول محور دایره‌ی کوچک بچرخانید. هنگامی‌که شما این کار را انجام می‌دهید، ممکن است در کف دست‌های خود احساساتی را تجربه کنید. این را می‌توانید در کف دست یا نوک انگشت‌تان به‌صورت گرما، فشار جزیی، نوعی دافعه مغناطیسی و سوزن‌سوزن شدن احساس کنید. به‌طور معمول احساس می‌کنید که کف دست‌های‌تان دو آهنربا با قطب‌های یکسان وجود دارد که یکدیگر را دفع می‌کنند. مرکز این دافعه دقیق در وسط کف دست‌هاست و به دلیل احساس دافعه، نزدیک کردن دو دست برای‌تان سخت است.

همچنین می‌توانید کف دستان خود را با حرکات آرام به هم دور و نزدیک کنید.
نکته مهم این است که در سراسر طول تمرین روی احساسات بین دو کف دست تمرکز داشته باشید.

انرژی بین دو کف دست را احساس کنید

اگر شما از قوه تجسم بسیار بالایی برخوردار هستید می‌توانید حرکات زیر را به تمرینات خود اضافه کنید.
درحالی‌که کف دست‌های خود را رو به روی یکدیگر نگه داشته‌اید، به‌آرامی یک نفس عمیق بکشید (تنفس شکمی) و تصور کنید که پرتوهای انرژی وارد بدن‌تان می‌شوند، تمام بدن‌تان را پر می‌کنند و داخل شکم‌تان جمع می‌شوند. به‌آرامی شروع به بازدم کرده و تصور کنید که جریان انرژی از شکم به سمت قفسه‌ی سینه می‌رود، از طریق شانه‌ها و بازوها منشعب می‌شود و در کف دو دست و در فضای بین آن‌ها قرار می‌گیرد. با هر تنفس جریان انرژی را افزایش دهید. این تجسم تا حدود زیادی می‌تواند به افزایش انرژی بین کف دستان شما و خود شما کمک کرده، احساس شما را قوی‌تر کند. به‌طور معمول کف دست‌های‌تان شروع به دفع یکدیگر می‌کنند و با هر بازدم این دافعه قوی‌تر می‌شود.
اگر در تجربه اول این احساس را نداشتید، مهم نیست. زیرا بعضی از افراد در مراحل اول انرژی را احساس نمی‌کنند. در زمانی دیگر که کمتر خسته‌اید یا در آرامش بیشتری هستید، این کار را انجام دهید.

انرژی بین دو دست

افزایش سطح انرژی در 1 دقیقه

تمرینات متعددی برای افزایش سطح انرژی وجود دارد. تمرینات تنفسی بیشتر از ورزش‌های یوگا گرفته شده‌اند. پایه و اساس این تمرینات از پرانا در یوگا است که در زبان چینی به آن (چی) گفته می‌شود. تمرینات تنفسی بسیار مفیدند و می‌توانند اثرات عمیقی داشته باشند.
این مقاله شامل 2 تمرین بسیار کوتاه و ساده است که سبب می‌شود شما بتوانید در مواقعی که در محل کار، صبح و... احساس خستگی می‌کنید، سطح انرژی خود را افزایش دهید. این روش کمک می‌کند شما انرژی بیشتری در انجام کارهای روزمره داشته باشید.

تمرین 1

این تمرین تنها 15 ثانیه طول می‌کشد، اما می‌تواند انرژی زندگی را به شما باز گرداند. این ورزش به جوان‌سازی و همچنین به پاکسازی کانال انرژی میان‌ دست‌ها کمک خواهد کرد.

1-مستقیم و صاف بایستید. توجه کنید که ساعت در دست شما نباشد.

2-دست راست خود را به‌آرامی کمی بالا بیاورید. به‌گونه‌ای که کف دست‌تان به سمت پایین باشد.

3-کف دست چپ خود را محکم بر پشت دست راست خود بگذارید و با فشار و سرعت آن را تا شانه دست راست بالا ببرید(درحالی‌که فشار را حفظ می‌کنید). دست راست خود را صاف کنید، به‌طوری‌که کف دست به پشت باشد و زاویه 180 درجه ایجاد کنید و دوباره با فشار، مانند دفعه قبل کف دست چپ خود را تا پایین انگشتان بیاورید.

4-همه این‌ها حدود 1 ثانیه طول خواهند کشید. سپس دست راست خود را برگردانید، به‌طوری‌که کف دست به سمت بیرون باشد و تمرین را تا 6 بار دیگر تکرار کنید (در مجموع 7 مرتبه).

5-به حالت شروع بازگردید و تمرینات را مشابه قبل برای دست دیگر انجام دهید.

انرژی بین دو دست

تمرین 2

1-مستقیم و صاف بایستید. پاهای خود را کمی باز کنید. کف دست‌ها رو به روی یکدیگر و در سطح شانه‌ها قرار گرفته و آرنج‌ها به سمت پایین و نزدیک به بدن باشد. می‌توانید دست‌های‌تان را به بدن بچسبانید یا با فاصله کمی از بدن نگه دارید. دقت کنید که دست‌تان را سفت نکنید، دستان شما باید رها و کف دست‌ها نیز باید کمی گود باشند.

2-سپس به‌سرعت کف دست‌ها را به یکدیگر نزدیک و دور کنید. حرکات باید سریع و کوتاه باشند. حرکات کوچکی در بازوهای‌تان مانند بال زدن ایجاد کنید و توجه کنید که کف دست‌ها یکدیگر را لمس نکنند. 150 تا 200 بار این حرکت را انجام دهید. سرعت می‌تواند حدود 8 مرتبه در یک ثانیه باشد و کل ورزش در مجموع حدود 30 ثانیه طول می‌کشد. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید و احساس خستگی می‌کنید، می‌توانید این دو تمرین را یکی پس از دیگری انجام دهید تا سطح انرژی شما باز گردد. این تمرینات همچنین اثرات مثبت و به‌سزایی در وضعیت روانی دارند.

با مراکز انرژی حیاتی در بدن آشنا شوید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • انرژی بین دو دست
  • انرژی بین دو دست
  • انرژی بین دو دست
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.mind-energy.net
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

انواع بروسکتا (Bruschetta)

0 نفر
انواع بروسکتا

بروسکتا یک پیش‎غذای ایتالیایی است که در انگلیسی به آن بروشتا (Bruschetta) می‎گویند. از قرن 15 میلادی تا امروز بروسکتا با چاشنی‎ها و مواد مختلفی پخته شده است، تنها چیزی که در آن تغییر نکرده است؛ نان گریل شده است که با ترکیب‎های مختلف می‎توان آن را سرو کرد. در این آلبوم شما انواع مختلف بروسکتا را مشاهده می‌کنید.

بروسکتا (بروشتا)

بروسکتا (بروشتا)

بروسکتای کلاسیک یک پیش غذای ساده و آسان برای مهمانی شما و همچنین یک غذای کامل برای همه افرادی است که در دوره رژیم غذایی به سر می‌برند. شما با سبزیجات و سایر موادی که در هر خانه‌ای موجود است می‌توانید این بروسکتا را تهیه کنید.

 

مشاهده دستور تهیه بروسکتا (بروشتا)

بروسکتا قارچ

بروسکتا قارچ

این دستور کاملا مناسب برای گیاهخواران است، یعنی همان کسانی که اجازه ورود گوشت را به زندگی‌شان نمی‌دهند! با این پیش غذا این دسته از مهمانان یا اعضای خانواده خود را به ادامه گیاهخواری تشویق کنید. شاید شما هم به آن‌ها پیوستید.

 

مشاهده دستور تهیه بروسکتا قارچ

بروسکتا کاپرسه

بروسکتا کاپرسه

بروسکتا کاپرسه، غذایی از سرزمین باستانی ناپل در ایتالیا است. پیش غذا یا غذای سبکی که تنها در زمان 15 دقیقه آماده می شود. این بروسکتا با وجود آویشن و سیر عطری خاص و دلپذیر دارد.

 

مشاهده دستور تهیه بروسکتا کاپرسه

بروسکتا بادمجان

بروسکتا بادمجان

اگر از طرفداران بادمجان هستید این پیش غذا که با بادمجان و نعناع درست می‌شود بهترین گزینه برای شماست. از تهیه این بروشتا نهایت لذت را ببرید چرا که طعم به یاد ماندنی آن را همیشه در ذهن دارید.

 

مشاهده دستور تهیه بروسکتا بادمجان

بروسکتا گوجه فرنگی

بروسکتا گوجه فرنگی

این پیش غذا، افزون بر طعم و بوی روغن زیتون و ریحان، خواص و فواید فراوانی دارد. از فواید گوجه فرنگی بیشتر بدانید تا درباره درست کردن این غذا لحظه‌ای درنگ نکنید!

 

مشاهده دستور تهیه بروسکتا گوجه فرنگی

بروسکتا سیر

بروسکتا سیر

صد در صد شما هم از خواص بی‌شمار سیر آگاهی دارید؛ این پیش غذا می‌تواند نقش مهمی را در سلامت افرادی که مشکلات قلبی دارند، داشته باشد. تهیه این بروسکتا بسیار آسان است و مواد زیادی هم نمی‌خواهد. توجه داشته باشید که این بروسکتا با نان سیر نسبتا متفاوت است.

 

مشاهده دستور تهیه بروسکتا سیر

بروسکتا با کرم عدس

بروسکتا با کرم عدس

اگر تا به حال طعم عدس را با رزماری نچشیده‌اید؛ این بروشتا را تهیه کنید تا از خوشمزه و خوش‌بو بودن آن شگفت زده شوید. فراموش نکنید این بروسکتا بهترین میان وعده برای کودکان شما و زنان باردار نیز هست چراکه سرشار از آهن است.

 

مشاهده دستور تهیه بروسکتا با کرم عدس

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • انواع بروسکتا
  • بروسکتا (بروشتا)
  • بروسکتا قارچ
  • بروسکتا کاپرسه
  • بروسکتا بادمجان
  • بروسکتا گوجه فرنگی
  • بروسکتا سیر
  • بروسکتا با کرم عدس
تهیه کننده: نفیسه اسلامبولچی
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

انواع بوک مارک (چوق الف)

0 نفر
انواع بوک مارک (چوق الف)

با شروع نمایشگاه کتاب خیلی از ما مشغول برنامه ریزی برای رفتن به این نمایشگاه و خریدن کتاب‌های مورد علاقه‌مان هستیم. مشتاقان کتاب و کتابخوانی، هم برای خود و هم برای دوستان و عزیزان‌شان کتاب می‌خرند.

این مجموعه یک پیشنهاد ویژه برای این روزهاست، اگر می‌خواهید به کسی کتاب هدیه بدهید یا اینکه کتاب‌های خودتان را به بهترین روش نگهداری کنید، یعنی از تاخوردگی و پاره شدن صفحات آنها جلوگیری کنید،‌ تهیه یک بوک مارک یا همان چوق الف بهترین راه است. 

می‌پرسید چرا؟ اگر شما برای گم نکردن آخرین صفحه‌ای که خوانده‌اید، به جای تا زدن بالای صفحه یا گذاشتن یک خط‌کش یا خودکار لای کتاب، یک بوک مارک ظریف لای کتاب بگذارید یعنی سلامتی کتاب‌تان برای‌تان مهم است!

اگر هر کدام از این بوک مارک‌ها را با کتابی که می‌خواهید کادو دهید همراه کنید، می‌توانید حدس بزنید که به طور قطع، شخص مورد نظر را چقدر خوشحال می‌کنید.

بوک مارک چوبی

بوک مارک چوبی

 

به جرأت می‌گویم این چوق الف چوبی از زیباترین بوک مارک‌هایی است که تا به حال هر کدام از ما به چشم دیده؛ رنگ چوب و ظرافت طراحی آن بی‌نظیر است.

مشاهده روش ساخت بوک مارک چوبی

بوک مارک گل

درست کردن علامت گذار کتاب به شکل گل

 

این بوک مارک بسیار ساده درست می‌شود و می‌توانید هر طرحی که دوست داشتید به آن اضافه کنید. حتی می‌توانید به فرزندتان آموزش دهید تا برای کاردستی مدرسه‌اش آن را درست کند.

مشاهده روش ساخت علامت گذار کتاب به شکل گل

بوک مارک نمدی پرنده

بوک مارک نمدی پرنده

 

این چوق الف برای دوست‌داران نمد و نمدبافی عالی ‌است؛ زیرا با پارچه های نمدی رنگانگ درست می‌شود.

مشاهده روش ساخت بوک مارک نمدی پرنده

سایر کاربردهای نمد را اینجا بخوانید.

علامت گذار روبانی کتاب

علامت گذار روبانی کتاب

 

اضافه‌های پارچه‌ یا روبان‌های رنگی را که در خیاطی یا ساخت کاردستی استفاده کردید؛ دور نریزید. با باقی‌مانده آن‌ها می‌توانید بوک مارک‌های رنگارنگ و زیبایی درست کنید.

مشاهده روش ساخت علامت گذار روبانی کتاب

علامتگذار کتاب

علامتگذار کتاب

 

یک بوک مارک عاشقانه و سرشار از محبت را با کتابی رمانتیک به کسی که دوستش دارید، هدیه دهید. 

مشاهده روش ساخت علامتگذار کتاب

مطالعه آسان‌تر با مجهز کردن کتاب

مطالعه آسان‌تر با مجهز کردن کتاب

 

این مطلب یعنی نهایت استفاده هوشمندانه از یک کتاب، بله! شما می‌توانید کتاب‌تان را با چوق الف و یک پاکت مخصوص یادداشت‌ها مجهز کنید.

مشاهده روش ساخت مطالعه آسان‌تر با مجهز کردن کتاب

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • انواع بوک مارک (چوق الف)
  • بوک مارک چوبی
  • بوک مارک گل
  • بوک مارک نمدی پرنده
  • علامت گذار روبانی کتاب
  • علامتگذار کتاب
  • مطالعه آسان‌تر با مجهز کردن کتاب
تهیه کننده: نفیسه اسلامبولچی
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

انواع دکوراسیون اتاق غذاخوری

1 نفر
اتاق غذاخوری مجلل

اتاق غذاخوری مجلل

چوب تیره با تزئینات طلایی، ظاهر شیکی به این اتاق غذاخوری بخشیده است. کاربرد پارچه‌هایی به رنگ کرم و هلویی، ظاهر ملایمی به آن داده اند. لوازم طلایی روشن به همراه رنگ‌های شاهانه، ظاهر با شکوه‌تری به آن افزوده‌اند.

اتاق غذاخوری روستایی

اتاق غذاخوری روستایی

صندلی‌های نهارخوری سنتی ساخته شده از نی تابیده و میز نهارخوری بزرگ بلوط، ظاهری تاریخی به آن داده‌اند. اجاق چوب‌سوز بزرگ در شومینه، ظاهری شگفت‌آور دارد و پرتوهای نوری که وارد اتاق می‌شود، به آن زیبایی و روشنایی بخشیده‌اند.

اتاق غذاخوری سنتی

اتاق غذاخوری سنتی

این آشپزخانه/اتاق غذاخوری اُپن، فضای کافی را برای میز نهارخوری چوبی بزرگ و صندلی‌ها ایجاد کرده است. برای جدا کردن فضای آشپزخانه و اتاق غذاخوری، می‌توانید یک قالیچه در اتاق غذاخوری قرار دهید و کف آشپزخانه را با کاشی بپوشانید. دیوار‌ها و کف با رنگ روشن خود، نور اتاق را بیشتر می‌کنند. مبلمان و شومینه ساخته شده از چوب صنوبر به طراوت و تازگی اتاق می‌افزایند.

اتاق غذاخوری سنتی

اتاق غذاخوری سنتی

این اتاق غذاخوری سنتی ظاهر سرد و بی‌رنگ و کلاسیکی دارد. میز نهارخوری چوبی و قدیمی، با کف‌پوش چوب گیلاس همخوانی دارد. صندلی‌های رنگی سنتی با رومیزی ظریفی که هم‌رنگ پرده‌ها است و رُزهایی که در گلدانی ساده قرار گرفته‌اند، ظاهری زیبا و هماهنگ ایجاد کرده‌اند.

اتاق غذاخوری گرجی

اتاق غذاخوری گرجی

این اتاق شمالی با دیوارهایی به رنگ زرد روشن و پرده‌های حاشیه‌دار قرمز مایل به زرد، ظاهر گرمی ایجاد کرده است. ظروف کریستالی و نقره‌ای روی میز نهارخوری آنتیک، ظاهر مجللی خلق کرده‌اند. رنگ نشیمن‌های صندلی با رنگ پرده‌ها همخوانی دارد و تابلوی هنری بالای میز کناری مدور، این رنگ‌های شیک را منعکس می‌کند.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • اتاق غذاخوری مجلل
  • اتاق غذاخوری روستایی
  • اتاق غذاخوری سنتی
  • اتاق غذاخوری سنتی
  • اتاق غذاخوری گرجی
مترجم: مریم انصاری
منبع: www.housetohome.co.uk
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

انواع رنگها در دکور آشپزخانه

0 نفر
ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه

رنگ‎های مورد علاقه‎تان بیانگر شخصیت شما هستند؛ این رنگها با روحیه‎تان سازگاری بیشتری دارند, پس از آن‎ها برای رنگ آمیزی آشپزخانه منزل‎تان استفاده کنید.

برای جزئیات پر هزینه (کابینت‎ها، سقف، سنگ روی کانتر و لوازم آشپزخانه) رنگ‎های خنثی را انتخاب نمایید تا در آینده پشیمان نشوید. در، دیوار و پنجره‎ها را به دلخواه‎تان رنگ آمیزی کنید. این کار هزینه کمتری در بر خواهد داشت و به این ترتیب با گذشت زمان می‌توانید رنگ آن را تغییر دهید.

در اینجا چند ترکیب رنگ‎ مناسب با فضای آشپزخانه ارائه می‎شود. درباره کاشی‌های رنگارنگ آشپزخانه این مطلب را بخوانید و دکوراسیون آشپزخانه خود را دگرگون کنید.

سبز و نارنجی:

با این دو رنگ پر انرژی، زندگی را به آشپزخانه خود بیاورید. نارنجی رنگی شادابی و رنگ مرکبات است که برای آشپزخانه بسیار مناسب است. همچنین هر دوی این رنگ‎ها با وسایل چوبی بسیار هماهنگ هستند و در مقابل رنگ‎های تیره، جنب و جوش طراحی مدرن را به‎وجود می‎آورند.

ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه

زرد و قرمز:

ترکیب رنگ زرد و قرمز، سال‎هاست که در اروپا محبوب و متداول است. قرمز تیره به همراه زرد مات، حال و هوای اروپایی به آشپزخانه شما می‎بخشد. برای بزرگتر نشان دادن آشپزخانه‎تان، زرد را به عنوان رنگ غالب استفاده کنید. (رنگ‎های روشن‎تر فضا را بزرگتر نشان می‎دهند.) سپس از قرمز برای نقاط و وسایل کوچک‎تر بهره ببرید. در این سبک، طرح‎های راه راه، گل‎دار و شطرنجی مرسوم است که برای حواشی و تزیینات به‎کار می‎رود.

مطلب مدیریت فضای خانه و زندگی با رنگ را از دست ندهید.

ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه

آبی و قهوه‎ای:

این رنگ مناسب انواع خانه‎هاست، خانه شما مدرن باشد یا سنتی فرقی نمی‌کند. رنگ قهوه‎ای شکلاتی و آبی آسمانی و فیروزه‌ای را با چند رنگ روشن به‎کار ببرید. برای القای حال و حوای سنتی می‎توانید از آبی و قهوه‎ای تیره‎تر استفاده نمایید و در دکوراسیون کمی هم از رنگ‎های طلایی و سفید نیز بهره ببرید.

هر آنچه از دکور آشپزخانه می‌خواهید در این مطلب بخوانید.

ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه

خاکستری با تمام رنگ‎ها سازگار است:

با استفاده از رنگ خاکستری روی سفید، به آشپزخانه‎تان طرح امروزی بدهید. برای القای حس آرامش از زمینه خاکستری به همراه کابینت‎های سیاه، سفید و حتی قهوه‎ای استفاده کنید. ترکیب خاکستری با آبی ملایم یا سبز کم‎رنگ نیز آرامش بخش است. برای جنب و جوش بخشیدن به فضای آشپزخانه، رنگ‎های روشن و جسورانه‎ای را با خاکستری هماهنگ نمایید؛ از صورتی گرفته تا زرد. 

تغییر دکور آشپزخانه مطابق مد روز را اینجا ببینید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه
  • ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه
  • ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه
  • ترکیب رنگ در دکور آشپزخانه
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.bhg.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

انواع صبحانه از کشورهای مختلف

0 نفر
صبحانه کشورهای مختلف

اگر صبحانه هم به‌اندازه وعده‌های دیگر برای‌تان اهمیت دارد، افتخار بدهید و یک صبحانه هیجان‌انگیز را با ما همراه باشید. در این مطلب می‌توانید صبحانه مورد علاقه خود را پیدا کنید؛ چه صبحانه سبک و شیرین دوست داشته باشید، چه یک صبحانه غذایی و شور. بدون شک که اگر هر کدام از این صبحانه‌ها را درست کنید از آن راضی خواهید بود.

صبحانه عربی

صبحانه عربی

یک صبحانه کامل برای کسانی که طرفدار صبحانه بوده و اهمیت خاصی برای غذایی که می‌خورند، قائل هستند. این صبحانه برای زمانی که دوست دارید با صبحانه از مهمانان‌تان پذیرایی کنید، ایده‌آل است. بدون شک هر کسی سر این میز در کنار شما بنشیند، خیلی خوشحال خواهد بود.

مشاهده کامل مطلب صبحانه عربی

صبحانه مکزیکی

صبحانه مکزیکی

یک صبحانه مخصوص به سبک مکزیکی که در آن نیمرو به روشی جدید آماده می‌شود. البته با خوردن این صبحانه در حقیقت شما وعده صبحانه و نهار را یک‌جا میل کرده‌اید. این صبحانه در 30 دقیقه آماده می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد که با موادی مغذی یک صبحانه عالی درست کنید.

مشاهده کامل مطلب صبحانه مکزیکی

صبحانه مخصوص آلمانی

صبحانه مخصوص آلمانی

این هم یک صبحانه آلمانی مفصل با ژامبون و سیب زمینی و مخلفات برای یک روز تعطیل که دوست دارید حسابی از خود‌تان پذیرایی کنید. خیلی هیجان‌انگیز به نظر می‌رسد، این‌طور فکر نمی‌کنید؟

مشاهده کامل مطلب صبحانه مخصوص آلمانی

پنکیک گلابی استرالیایی

پنکیک گلابی استرالیایی

لازم نیست خوردن این صبحانه را به فصل گلابی موکول کنید. کمپوت گلابی هم همان کیفیت گلابی تازه را به شما می‌دهد. این پنکیک برای پذیرایی مهمانی صبحانه ایده‌آل است. این صبحانه شیرین روز شما را به یادماندنی و دوست‌داشتنی می‌کند.

مشاهده کامل مطلب پنکیک گلابی استرالیایی

تست فرانسوی

تست فرانسوی

این صبحانه فرانسوی برای خود شماست، درنگ نکنید و از آن لذت ببرید. تست فرانسوی خیلی راحت آماده می‌شود و در مقابل طعمی به شما می‌دهد که تا مدت‌ها با به یاد آوردنش دهان‌تان آب می‌افتد. این لذت را از خودتان دریغ نکنید.

مشاهده کامل مطلب تست فرانسوی

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • صبحانه کشورهای مختلف
  • صبحانه عربی
  • صبحانه مکزیکی
  • صبحانه مخصوص آلمانی
  • پنکیک گلابی استرالیایی
  • تست فرانسوی
تهیه کننده: بهاره فرزد
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

انواع غذاهای جالب با کدو حلوایی

0 نفر
انواع غذا با کدو حلوایی

کدو حلوایی و کدوتنبل (خواص کدو تنبل) از سبزیجات پر ویتامین هستند که می‌توان به شکل‌های مختلف آنها را در غذا، دسر یا کیک استفاده کرد. حتی ادویه‌ای به نام ادویه کدو حلوایی نیز شناخته شده که در بسیاری از دسرها به‌خاطر عطر و طعم عالی به‌کار می‌رود. 

کدوحلوایی با خاصیت‌های فراوان در زمینه‌های مختلف مانند کاهش چربی خون، افسردگی، سنگ کلیه، عفونت‌های گوارشی و ... جایگاه خاصی در طب سنتی دارد. همچنین رنگ نارنجی کدو حلوایی که به دلیل بتاکاروتن‌ (ماده پیش ساز ویتامین A) موجود در آن است، خواص بسیاری برای زنان باردار و شیرده و همین‌طور کودکان دارد. 

با پرورش کدوتنبل در باغچه، دسترسی خود را به این محصول پرخاصیت تسهیل کنید.

سوپ کدو و سیب

سوپ کدو تنبل و سیب

یک ترکیب عالی از کدو تنبل، سیب، کرفس و هویج برای طرفداران غذاهای گیاهی. این سوپ به نوعی یک غذای رژیمی هم به حساب می‌آید. کدو تنبل با آنکه پر از املاح و ویتامین‌هاست، کالری اندکی دارد که می‌تواند جایگزین خوبی برای غذاهای بی‌طعم و مزه رژیمی باشد.

مشاهده دستور پخت سوپ کدو و سیب 

کرپ کدو حلوایی

کرپ کدو حلوایی لقمه ای

یک پیش غذای خوشمزه و استثنایی با ظاهری متفاوت و البته بسیار جذاب؛ برای همه کسانی که غذایی خوش طعم با ارزش غذایی بالا می خواهند. این کرپ با انواع سبزیجات مفید و معطر مانند جعفری و ریحان همراه با کدو تهیه می شود. شک نکنید که کودکان هم برای خوردن آن سر و دست می شکانند. طبع معتدل این پیش غذا خیال شما را راحت می‌کند تا نگران دل درد بچه ها نشوید!

مشاهده دستور پخت کرپ کدو حلوایی لقمه ای

خوراک گوشت و کدو حلوایی

خوراک گوشت و کدو حلوایی

یکی از غذاهای اصلی معرفی شده در این منو؛ خوراکی فوق العاده با کدوحلوایی همراه با انواع چاشنی‌های دلچسب مانند آویشن و رزماری است. این غذای کامل با پروتئین بالای گوشت و مواد مغذی کدو بهترین گزینه برای زنان باردار و شیرده به شمار می آید. 

مشاهده دستور پخت خوراک گوشت و کدو حلوایی

پای کدو حلوایی

پای کدو حلوایی

خیلی از خانم‌ها انواع پای و تارت را در خانه درست می‌کنند، برای تنوع می‌توانید این پای کدو را نیز امتحان کنید. این شیرینی خوشمزه طعم و رنگی جدید و متفاوت از بقیه پای‌هایی دارد که تا کنون چشیده‌اید. 

مشاهده دستور پخت پای کدو حلوایی

کاری گل کلم با کدو

کاری گل کلم با کدو حلوایی

مهمان گیاهخوار دارید؟ خودتان چطور؛ شاید خودتان هم گیاهخوار هستید! به هر حال این خوراک گیاهی با کدو تنبل و سس جالفرزی هندی را درست کنید و یک غذای مفید و البته بدون گوشت داشته باشید. به احتمال زیاد طرفداران گوشت هم جذب این غذا خواهند شد و شما را از پخت آن خوشحال‌تر خواهند کرد. این غذا با ترکیبی از عدس و اسفناج مملو از آهن است و بهترین پیشنهاد برای کودک شما.

دستور پخت کاری سبزیجات پاییزی را نیز مشاهده کنید و از یک غذای گیاهی و خوشمزه دیگر لذت ببرید.

مشاهده دستور پخت کاری گل کلم با کدو

برگر کدو

برگر کدو با پنیر کبابی

این هم یک عصرانه خوشمزه با کدو حلوایی؛ این برگر گیاهی است و می‌تواند جایگزین خوبی برای ساندویچ‌های گوشتی و چیزبرگرها باشد. 

مشاهده دستور پخت برگر کدو با پنیر کبابی

کیک کدو حلوایی

کیک کدو حلوایی

دوست دارید همه را ذوق زده کنید؟ دوست دارید یک کیک متفاوت با رنگی طبیعی درست کنید؟ این کیک را با رنگ نارنجی جذابش و مواد ساده دیگری که در همه آشپزخانه ها موجود است تهیه کنید و با یک نوشیدنی گرم، نوش جان کنید. 

مشاهده دستور پخت کیک کدو حلوایی

پوره کدو حلوایی

پوره کدو حلوایی

در هر زمانی از روز که می خواهید، این پوره را میل کنید. این پوره از پرطرفدارترین پوره‌هاست که در برخی کیک‌ها و پای‌ها هم از آن استفاده می‌کنند. این پوره غنی از آنتی اکسیدان بعنوان مکمل نیز همراه غذاهای گوشتی مصرف می‌شود. خوب است ما نیز این پوره را به برنامه غذایی‌مان اضافه کنیم. این پوره را پس از آماده شدن می‌توان داخل فریزر نگهداری نمود. 

با اضافه کردن شکر به این پوره می‌توانید آن را به عنوان دسر نیز سرو کنید.

مشاهده دستور پخت پوره کدو حلوایی

کیش اسفناج و کدو حلوایی

کیش اسفناج و کدو حلوایی

این کیش بدون کراست و سبک بوده، کربوهیدرات کمی دارد و برای صبحانه، ناهار یا شام گزینه عالی است. حداکثر 1 ساعت طول می‮کشد تا این غذا آماده شود.

مشاهده دستور پخت کیش اسفناج و کدو حلوایی

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • انواع غذا با کدو حلوایی
  • سوپ کدو و سیب
  • کرپ کدو حلوایی
  • خوراک گوشت و کدو حلوایی
  • پای کدو حلوایی
  • کاری گل کلم با کدو
  • برگر کدو
  • کیک کدو حلوایی
  • پوره کدو حلوایی
  • کیش اسفناج و کدو حلوایی
تهیه کننده: نفیسه اسلامبولچی
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب