عضو پارسه‌گرد نیستید؟
کد مطلب جدید ترین حروف الفباایکون مرتب سازی پربیننده ترین محبوب ترین

اثر ترکیبی بروملین و بتاکاروتن

0 نفر
اثر ترکیب بروملین و بتا کاروتن

«بروملین» عصاره‌ای گیاهی است که در آناناس موجود است که حاوی «پروتئولیتیک»، یعنی آنزیم هضم کننده پروتئین است. آناناس قرن‌ها است که برای کاهش التهاب مورد استفاده قرار می‌گیرد. بتاکاروتن یک ترکیب مولکولی ارگانیک است و رنگ‌دانه قرمز، نارنجی و زرد گیاهان را تشکیل می‌دهد. بتاکاروتن در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان است و ویتامین A مورد نیاز بدن را نیز تأمین می‌کند. مصرف بروملین و بتاکاروتن به همراه یکدیگر می‌تواند برای درمان و کاهش علایم برونشیت مزمن و اختلالات مزمن انسدادی ریه (COPD) مفید باشد.

در مورد عملکرد آنتی اکسیدان ها و ویتامین های آنتی اکسیدان بیشتر مطالعه کنید.

مکمل‌های بروملین

اگر چه بروملین در آناناس وجود دارد، سطح طبیعی آن برای ایجاد تاثیر دارویی کافی نیست. مکمل‌های بروملین تولید شده توسط شرکت‌های داروسازی به طور موفقیت‌آمیز برای درمان برونشیت مزمن مورد استفاده قرار می‌گیرند. مصرف بروملین راهی برای کاهش دادن علایم این بیماری است؛ کارکرد اولیه و اصلی آن کاهش التهاب سینوس‌ها است. این مکمل همچنین می‌تواند به بدن در تجزیه مخاط و کاهش سرفه کمک کند.

اثر ترکیب بروملین و بتا کاروتن

بتاکاروتن

بتاکاروتن یک پیش عامل ویتامینی است، زیرا در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به تعمیر بافت‌ها و غشاء مخاطی کمک می‌کند. ویتامین A همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و می‌تواند به حفاظت از سلول‌ها در برابر بیماری و همچنین رشد سلول‌های جدید کمک کند. به گفته دکتر جیمز بالک، پژوهش‌ها نشان می‌دهند بتاکاروتن رادیکال‌های آزاد را در بدن خنثی می‌کند و به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.

اثر ترکیب بروملین و بتا کاروتن

چگونه بتاکاروتن و بروملین را با هم مصرف کنیم؟

قرص بروملین و کپسول بروملین موجود است. دکتر بالک مصرف روزانه 500 میلی‌گرم از آن را با معده خالی و چهار بار در روز توصیه می‌کند. بتاکاروتن در فرم طبیعی آن مؤثر است. مصرف پنج تا هشت وعده در روز از غذاهای غنی از بتاکاروتن توسط بسیاری از سازمان‌های بهداشتی، از جمله انجمن قلب آمریکا، انجمن سرطان آمریکا و سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌شود.

در مورد هویج که از منابع بتاکاروتن است، بیشتر بدانید.

تحقیقات روی اثر ترکیبی بروملین و بتاکاروتن

اگر چه تحقیقات وسیعی در مورد اثرات بروملین و بتاکاروتن به صورت جداگانه وجود دارد، هیچ مطالعه چاپ شده‌ای در مورد اثر آن دو به همراه هم وجود ندارد. پژوهش‌های کنونی افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن و حفظ یک رژیم غذایی سالم و غنی از میوه و سبزیجات را در بیماری‌های برونشیت مزمن و COPD توصیه می‌کنند. با این حال، به تحقیقات بیشتری در زمینه چگونگی مصرف این مواد مغذی به طور خاص با هم و برای کمک به درمان برونشیت و COPD نیاز داریم.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • اثر ترکیب بروملین و بتا کاروتن
  • اثر ترکیب بروملین و بتا کاروتن
  • اثر ترکیب بروملین و بتا کاروتن
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.ehow.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

احیای قلبی ریوی برای کودکان

0 نفر
CPR برای کودکان

در برخی شرایط خطرناکی که برای کودک‌تان رخ می دهد، نمی‌توانید منتظر کمک اورژانس باقی بمانید و باید خودتان دست به کار شوید.

CPR چیست؟

CPR مخفف کلمات انگلیسی Cardiopulmonary resuscitation به معنای «احیای قلبی ریوی» است. با این روش شما می‌توانید جان افرادی را که هیچ نشانه‌ای از زندگی (آگاهی یا تنفس مؤثر) را نشان نمی‌دهند، نجات دهید.

این روش کمک های اولیه تا رسیدن پرسنل اورژانس، با استفاده از ماساژ قفسه سینه و تنفس کمکی به گردش خون غنی از اکسیژن به سوی مغز و سایر اندام‌های حیاتی کمک می‌کند. حفظ گردش خون و اکسیژن‌رسانی می‌تواند از صدمه به مغز یا مرگ که می‌توانند در عرض چند دقیقه به وقوع بپیوندند، جلوگیری کند.

انجام CPR اصلاً کار دشواری نیست. کافی است این مراحل را دنبال کنید:

مرحله 1: بررسی وضعیت کودک
آیا کودک‌تان به هوش است؟ روی شانه او بزنید و صدایش کنید. اگر پاسخ نمی‌دهد، به کسی بگویید با اورژانس تماس بگیرد (اگر با کودک‌تان تنها هستید ابتدا این روش را که 2 دقیقه طول می‌کشد انجام داده و سپس خودتان با اورژانس تماس بگیرید).
به سرعت اما به آرامی کودک را به پشت روی یک سطح صاف بخوابانید.
اطمینان حاصل کنید که کودک‌تان خونریزی شدید نداشته باشد. اگر خونریزی شدید است، اقدامات لازم را برای جلوگیری از خونریزی با اعمال فشار به منطقه به عمل بیاورید. CPR را تا زمانی که خونریزی کنترل نشده، انجام ندهید.

CPR برای کودکان

مرحله 2: مسیر تنفسی کودک را باز کنید

با یک دست سر کودک را به عقب خم کرده و با دست دیگر چانه آن را به سمت بالا بکشید. این کار مسیر تنفسی کودک را باز می‌کند.
علائم تنفس را (به مدت کمتر از ده ثانیه) چک کنید.
برای چک کردن تنفس او، سرتان را تا سطح دهان او پایین بیاورید و سپس به سمت پای او نگاه کنید تا ببینید که آیا قفسه سینه او در حال بالا رفتن است یا خیر، سعی کنید صدای تنفس او را بشنوید. اگر تنفس کند، باید قادر باشید که نفس‌های او را روی گونه‌های خود احساس کنید.

مرحله 3: دادن دو نفس کمکی

اگر کودک نفس نمی‌کشد، به او دو نفس بدهید که هر کدام از آن‌ها یک ثانیه طول بکشد. با دو انگشت‌تان بینی کودک را ببندید، دهان‌تان را روی دهان او قرار دهید و داخل ریه‌های او را بازدم کنید تا زمانی که ببینید سینه‌اش بالا آمده است.
اگر سینه‌اش بالا نیامد، به این معناست که مسیر تنفسی‌اش بسته شده است. در این صورت باید اقدامات کمک‌های اولیه مخصوص خفگی را اجرا کنید.
اگر قفسه سینه بالا آمد، به کودک دو تنفس نجات متناوب بدهید، بین تنفس‌ها مکث کرده و اجازه دهید تا هوا به بیرون جریان پیدا کند.

CPR برای کودکان

مرحله 4: انجام 30 کمپرس سینه

در کنار قسمت فوقانی قفسه سینه کودک روی زمین زانو بزنید. کف یکی از دستان خود را روی جناغ سینه کودک، در مرکز قفسه سینه او قرار دهید. دست دیگر خود را به طور مستقیم در روی دست اول قرار دهید. سعی کنید که با بالا نگه داشتن انگشتان به سمت بالا یا در میان هم گذاشتن آن‌ها، کاری کنید که آن‌ها با قفسه سینه تماس پیدا نکنند.

 برای انجام کمپرس قفسه سینه، جناغ سینه کودک در حدود 5 سانتی‌متر به سمت پایین فشار دهید. قبل از شروع کمپرس بعدی اجازه دهید قفسه سینه به وضعیت طبیعی خود بازگردد.
30 کمپرس قفسه سینه را با سرعت 100 کمپرس در دقیقه انجام دهید. سپس به کودک 2 نفس کمکی بدهید (در مرحله 3 گفته شد) (هر چرخه کمپرس قفسه سینه و تنفس کمکی باید حدود 24 ثانیه طول بکشد).

مرحله 5: تکرار کمپرس و تنفس

توالی 30 ماساژ فشار سینه و دو تنفس را تکرار کنید. اگر شما با کودک‌تان تنهایید، پس از دو دقیقه مراقبت از کودک با اورژانس محلی تماس بگیرید.
توالی فشار قفسه سینه و تنفس را ادامه دهید تا کمک برسد؛ حتی اگر زمانی که کمک رسید حال کودک‌تان خوب یا بهتر شده بود، نیاز است که پزشک او را معاینه کرده و اطمینان حاصل کند که راه تنفسی او پاک و باز است و این‌که دچار هیچ‌گونه جراحت داخلی نیز نشده است.

جعبه کمک‌های اولیه باید چه چیزهایی داشته باشد؟ برای دریافت پاسخ این پرسش این مطلب را بخوانید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • CPR برای کودکان
  • CPR برای کودکان
  • CPR برای کودکان
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.babycenter.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

ارتباط تغذیه و آکنه

0 نفر
ارتباط تغذیه و آکنه

امروزه آگاهی کلی مبتنی بر این است که برخی مواد مغذی به‌خصوص، می‌توانند موجب کارکرد بهتر بعضی قسمت‌های بدن شوند. استخوان‌های سالم به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند. زمانی که ماهی‌های غنی از اسید‌های چرب امگا 3 مصرف کنیم، قلب‌مان بهتر کار خواهد کرد و برای پوست سالم نیز باید خوب تغذیه کنیم.

اگر شما نمی‌دانید که کدام غذا‌ها برای پوست‌تان خوب هستند و کدام‌ها مضر هستند، در این مسأله تنها نیستید. تاکنون پژوهش‌های اندکی در مورد رابطه تغذیه و سلامت پوست انجام شده است و بسیاری از آگاهی‌هایی که در مورد رابطه تغذیه با سلامت پوست وجود دارد بر اساس تجارب شخصی است.

با این حال پوست انعکاسی از سلامت کلی بدن شما است. یک رژیم غذایی مغذی که درون شما را سالم نگه می‌دارد، ظاهر بیرون‌تان را نیز بهتر می‌کند. از سوی دیگر رژیم غذایی مضر هم روی ظاهر‌تان اثر منفی می‌گذارد.

بسیاری از متخصصان که حیطه کارشان هم در زمینه تغذیه و هم در زمینه پوست است، در اینجا به شما می‌گویند کدام مواد غذایی پوستی صاف و سالم را برای‌تان به ارمغان می‌آورند و کدامیک بثورات پوستی، جوش و آکنه ایجاد می‌کنند.

ارتباط تغذیه و آکنه

ارتباط با قند خون

دکتر والری تریلور در ابتدا مانند یک پزشک معمولی پوست کار می‌کرد، اما در طول زمان به گزینه‌های دیگری نیز برای کمک به روند درمان‌های سخت و همچنین عوارض پوستی ناشی از درمان‌ها روی آورد. این پزشک در زمینه تغذیه نیز تخصص پیدا کرد و اکنون افزون بر درمان دارویی از رژیم غذایی نیز برای درمان مشکلات پوستی بهره می‌برد.

بسیاری از پژوهش‌ها در طول 40 سال گذشته، ثابت کرده‌اند که بروز آکنه ارتباطی با تغذیه ندارد و همین باعث اعتقاد قوی به استفاده از دارو در درمان مشکلات پوستی گردیده است. این چیزی است که طی سال‌ها به پزشکان آموزش داده شده است: نگران آنچه بیمار می‌خورد نباشید، زیرا آنچه که می‌خورند ارتباطی با آکنه‌شان ندارد. اما در سال‌های اخیر، پژوهش‌های جدید از عقیده دیگری حمایت می‌کنند.

یک راه خوب برای بهبود سلامت پوست، داشتن تغذیه‌ای است که قند خون‌تان را ثابت نگه دارد. برخی غذا‌ها موجب می‌شوند قند خون‌تان سریع بالا برود. این امر بدن را تحریک می‌کند تا تولید هورمون انسولین را افزایش بدهد تا به سلول‌ها کمک کند قند را جذب کنند. اگر در طول روز یک شیرینی می‌خورید، یک تکه شکلات شیرین می‌خورید یا یک نوشیدنی شیرین می‌نوشید، قند خون‌تان را به سرعت بالا می‌برید و در نتیجه جریان انسولین را در خون‌تان افزایش می‌دهید.

برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که انسولین می‌تواند در بروز آکنه نقش داشته باشد. در پژوهشی که در سال 2007 انجام شد، محققان توانستند احتمال چنین ارتباطی را کشف کنند. آن‌ها در طول 3 ماه با بررسی تغذیه 43 پسر نوجوان و مرد جوان دارای آکنه متوجه شدند، برخی از آن‌ها که غذایی با گلایسمیک لود (شاخص قند- که نشان می‌دهد چگونه غذا‌ها قند خون افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهند) پایین مصرف نمودند کمتر دچار جوش و آکنه شدند و بر خلاف آن‌ها گروه دیگری که رژیم غذایی پر کربوهیدرات مصرف نمودند بیشتر دچار جوش صورت شدند.

از سوی دیگر مطالعه‌ای دیگر که در مجله پوست به چاپ رسید به ارتباطی میان آکنه، سطح انسولین و شاخص قندی دست نیافت؛ بنابراین این امر هنوز به طور کامل به اثبات نرسیده است.

با این حال گام‌هایی که می‌تواند قند خون‌تان را ثابت نگه داشته و با التهاب و آسیب‌های اکسیداتیو که می‌توانند به مشکلات پوستی مرتبط باشند، مبارزه کنند، عبارت‌اند از:

1- تمرکز بر غذاهایی با شاخص قند خون پایین می‌تواند به ثابت نگه داشتن قند خون‌تان و افزایش تدریجی قند خون به جای افزایش و افت سریع، کمک کند. شما باید جستجو کنید شاخص قندی کدام غذا‌ها بالا و شاخص قندی کدامیک پایین‌تر است.

2- وعده‌های غذایی‌تان را کوچک اما مکرر کنید. خوردن در هر 2.5 تا 3 ساعت یک بار، قند خون و انسولین‌تان را ثابت‌تر و پایدار‌تر نگه می‌دارد.

3- مقدار زیادی سبزیجات بخورید. متخصصان 10 وعده (هر کدام به اندازه یک مشت) را در روز توصیه می‌کنند. بهتر است سبزیجاتی با انواع رنگ‌های تیره و درخشان را انتخاب کنید؛ این‌گونه از مواد آنتی‌اکسیدان نیز بهره‌مند می‌شوید که آسیب‌های رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند. اما به خاطر داشته باشید، برخی سبزیجات هم GI یا شاخص قندی بالا دارند.

ارتباط تغذیه و آکنه

لبنیات و آکنه

ارتباط قطعی و معینی در رابطه با لبنیات و آکنه وجود ندارد، اما تئوری‌ها و فرضیه‌هایی در مورد ارتباط آن‌ها گزارش شده است.

در مقاله‌ای در یک مجله معتبر پزشکی در سال 2008، یک متخصص پوست که ارتباط احتمالی میان آکنه و مواد لبنی را ذکر کرده بود، توضیح داد که این دو چگونه می‌توانند به هم مرتبط باشند. شیر حاوی عناصری مرتبط با هورمون تستوسترون است که می‌تواند ترشح غدد چربی پوست را فعال کند و زمینه را برای بروز آکنه فراهم کند.

پزشکان گزارشاتی تجربی را نیز در همین زمینه از بیماران دریافت کرده‌اند. برخی بیماران گزارش داده‌اند که وقتی مصرف مواد لبنی را متوقف نموده‌اند، وضعیت آکنه‌شان بهتر شده است. شما می‌توانید یک رژیم غذایی کامل سالم بدون محصولات لبنی داشته باشید. اگر فردی فکر می‌کند مشکل آکنه‌اش ممکن است مرتبط با مصرف لبنیات باشد، ایرادی ندارد که زیر نظر متخصص تغذیه و با یک تغذیه متعادل و کامل این مواد را از رژیم غذایی‌اش حذف کند.

با وجود اینکه پژوهش‌ها ارتباط میان آکنه و محصولات لبنی را نشان داده‌اند، اما لازم به ذکر است که رابطه‌شان علت و معلولی و قطعی نیست. هیچ مطالعه‌ای نشان نداده که مصرف لبنیات به خودی‌خود آکنه ایجاد می‌کند؛ بلکه تنها این محصولات می‌توانند روی وضعیت آکنه تأثیر بگذارند. همچنین بهبود وضعیت آکنه در فردی که مصرف لبنیات را متوقف کرده است، ممکن است در مورد شما صورت نگیرد (برای همه افراد توقف محصولات لبنی منجر به بهبود وضعیت آکنه نمی‌شود).

لبنیات منبعی مهم از کلسیم و ویتامین D هستند که برای استخوان‌ها و قسمت‌های دیگر بدن ضروری‌اند. بنابراین اگر می‌خواهید مصرف آن‌ها را متوقف کنید، این‌ کار را با احتیاط انجام داده و نکات زیر را مد نظر داشته باشید:

  • اگر متوجه شده‌اید پوست‌تان پس از توقف مصرف محصولات لبنی پاک شده است، سعی کنید متوجه شوید که تا چه میزان مصرف می‌تواند باعث جوش زدن شود (شاید با مصرف میزان کم از این محصولات همچنان پوست‌تان صاف بماند و نیازی به قطع 100% مصرف آن‌ها نباشد).
  • اگر از محصولات لبنی خاصی استفاده می‌کنید، انواع دیگری از این محصولات را مورد استفاده قرار دهید. شیر گاو بدون لاکتوز یا محصولات لبنی به‌دست آمده از سایر حیوانات، مانند بز می‌تواند برای پوست‌تان بیشتر قابل پذیرش باشد.
  • کلسیمی که از مواد لبنی دریافت می‌کردید را با غذاهای دیگر حاوی کلسیم، نظیر سبزیجات برگ‌دار (مانند کلم یا برگ گیاه خردل)، بروکلی و ماهی ساردین جایگزین کنید.
ارتباط تغذیه و آکنه

مصرف چربی‌ها را متعادل کنید

اسید‌های چرب مختلف موجود در غذاهایی که می‌خوریم، هم می‌توانند موجب التهاب شوند و هم در مواردی التهاب را کاهش داده و تعدیل کنند. التهاب بیش از اندازه در داخل بدن می‌تواند اثر خود را روی پوست نشان دهد. قرن‌ها پیش اسید‌های چرب امگا 3 و اسید‌های چرب امگا 6 به‌طور مساوی در رژیم غذایی افراد مصرف می‌شدند، اما امروزه بسیاری از افراد اسیدهای چرب امگا 6 را به میزان بیشتری دریافت می‌کنند. این عدم تعادل را می‌توان با راهکارهای زیر تعدیل و اصلاح نمود:

  • مصرف کمتر روغن‌های گیاهی مانند روغن ذرت، گلرنگ یا حتی کانولا؛
  • خرید گوشت و تخم مرغ از حیواناتی که در مراتع چرا می‌کنند به‌جای حیواناتی که با ذرت تغذیه می‌شوند؛
  • خوردن بیشتر ماهی‌های غنی از امگا 3، مانند سالمون و ماکرل و همچنین خوردن مکمل‌های روغن ماهی (مانند همیشه قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک‌تان مشورت کنید؛ پزشک عوارض جانبی احتمالی و همچنین تداخلات دارویی را به شما گوشزد می‌کند).

نقش گلوتن

افراد مبتلا به بیماری سلیاک، باید از پروتئین خاصی به نام گلوتن، که در برخی غلات یافت می‌شود، اجتناب کنند. در این موارد مصرف گلوتن می‌تواند موجب بروز آسیب در روده کوچک شود.

نگرانی در مورد اثرات گلوتن بر افرادی که دچار بیماری سلیاک هستند به امری رایج تبدیل شده است؛ اما قابل ذکر است که حتی افرادی که به بیماری سلیاک دچار نیستند هم می‌توانند به گلوتن حساسیت داشته باشند. در برخی از موارد حساسیت به گلوتن می‌تواند موجب بروز بثورات پوستی شود. با این حال بثورات پوستی ناشی از حساسیت به گلوتن، که «درماتیت هرپتی فرم» نامیده می‌شود، به‌طور عمده در افراد مبتلا به بیماری سلیاک دیده می‌شود.

یک رژیم غذایی کم گلوتن، می‌تواند بسیاری از مواد مغذی مانند نان کامل را از بشقاب غذایی‌تان خارج کند. اگر می‌خواهید چنین رژیم غذایی را اتخاذ کنید، قبل از آن با پزشک مشورت کنید.

غذاهای مفید برای پوست و مواد غذایی سالم، پوست سالم را در این رابطه مطالعه کنید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • ارتباط تغذیه و آکنه
  • ارتباط تغذیه و آکنه
  • ارتباط تغذیه و آکنه
  • ارتباط تغذیه و آکنه
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.webmd.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

اریکا پالم (نخل)

0 نفر
اریکا پالم (نخل)

اگر گیاهانی با برگ‎های پر مانند و نازک را دوست دارید، گیاه آپارتمانی اریکا پالم (نخل) برای شما مناسب است.

کاشت اریکا پالم Areca Palm 

چگونه اریکا پالم بکارید؟ این گیاه بسیار سازگار است. تنها اگر خاکش زهکش باشد هیچ الویتی از نظر نوع خاک ندارد. باور کنید خاک باغچه‎تان یا خاک تجاری هر دو مفید واقع می‎شوند. اگر خاک‎تان سنگین است و زهکشی خوبی ندارد، 1 قسمت ماسه و 1 قسمت کمپوست را با 2 قسمت از خاک مخلوط کنید. با این کار زهکشی خاک‎تان به طرز فوق العاده‎ای افزایش می‎یابد.

دانه‎های اریکا پالم
هنگام کاشت یا تکثیر گیاه اریکا پالم چه گلدانی باید انتخاب کنید؟ گلدانی که دارای سوراخ‎های زهکشی در کف خود باشد و یک سینی یا زیر گلدانی در کف خود، برای گرفتن آب اضافی داشته باشد. در هر حال این گیاه به سرعت رشد می‎کند و دانه آن در عرض 2 ماه یا کمتر جوانه می‎زند

. برای گرفتن گیاه تازه از دانه‎های این گیاه، دانه‎ها باید به صورت تازه و بدون تمیز کردن، مورد استفاده قرار بگیرند. برای رشد دادن اریکا پالم باید دانه‎های آن را در خاک زهکشی که با آب، ماسه و زغال سنگ نارس مرطوب ترکیب شده است بکارید. سپس گلدان را در معرض نور زیاد، رطوبت و هوای گرم قرار دهید. در زمانی نه چندان طولانی می‎توانید 3 نهال کوچک گیاه‎تان را در یک گلدان بزرگ بکارید. در ضمن تقسیم ریشه‎ها نیز می‎تواند برای تکثیر گیاه اریکا پالم مورد استفاده قرار بگیرد. انتخاب گلدان مناسب برای گیاه را بخوانید.

چگونه اریکا پالم را پرورش دهیم و چگونه از آن مراقبت کنیم؟
اریکا پالم عاشق آب است. البته نه آن‎قدر که ریشه‎ها در آن بمانند. خاک را به اندازه‎ای آبیاری کنید تا هنگام لمس همواره مرطوب باشد. گیاه اریکا پالم در صورتی که به اندازه کافی آب دریافت نکند پژمرده می‎شود و اگر به آن آب کافی برسانید دوباره به حالت قبل باز می‎گردد (البته ممکن است که در صورت دیر رسیدن آب برخی ریشه‎ها از بین بروند و در نتیجه گیاه دوباره به حالت قبل باز نگشته و خشک شود). به یاد داشته باشید که رطوبت، اولین نیاز ضروری گیاهان استوائی است. در نتیجه آبپاشی گاه به گاه با اسپری به نخل او را خوشحال خواهد کرد.
داخل خانه: زمانی که حرارت هوای خانه را خشک می‎کند، می‎توانید با قرار دادن بخور یا قرار دادن یک قابلمه آب در حال جوش روی گاز هوای خانه را به قدر کافی مرطوب نگه دارید و به سالم باقی ماندن گیاه‎تان کمک کنید.

اریکا پالم (نخل)

برگ‎ها
به شما یک هشدار ویژه می‎دهیم: هیچ گونه نمک یا املاح معدنی اضافی نباید در آب گیاه باشند. در غیر این‎صورت گیاه‎تان حساس می‎شود و لکه‎هایی کوچک و تیره روی برگ‎های آن ظاهر می‎شوند. آیا این را برای گیاه‎تان می‎خواهید؟ اگر نه، او را با بطری‎های آب معدنی یا آب تصفیه شده آبیاری کنید.
همچنین مهم است گیاه را در محلی قرار دهید تا حداقل 6 تا 8 ساعت از روز، نور خورشید دریافت کند. در عین حال اطمینان حاصل کنید که درخشش نور خورشید از پشت شیشه موجب سوختگی برگ‎ها یا افتادن آن‎ها نمی‎شود.
بنابراین گیاه را 30 سانتی‎متر از پنجره دور کنید یا از یک پرده روشن و شفاف برای فیلتر کردن نور استفاده کنید.
به یاد داشته باشید انتهای قهوه‎ای شده برگ‎ها همواره نشانه سوختگی برگ‎ها نیست. در واقع این امر در گیاه اریکا پالم امری طبیعی است.
اریکا پالم یک بار در هفته به تقویت کننده عمومی محلول در آب نیاز دارد. تقویت کننده بیشتر روی ریشه‎ها نشسته و از مرگ آن‎ها جلوگیری می‎‎کند.

بیماری‎ها و آفات
این گیاه آفات یا بیماری‎های زیادی ندارد. با این حال برخی کنه‎های عنکبوتی یا قارچ‎های لکه لکه می‎توانند از جمله مزاحمان نادر این گیاه باشند. کاری که شما می‎توانید انجام دهید این است که گهگاه برگ‎های گیاه را برگردانید و چک کنید که آیا این مشکلات را دارند یا خیر؛ ببینید که آیا نقاط کوچک سیاه یا سفیدی در پشت برگ‎ها حضور دارند. اگر متوجه کنه‎های عنکبوتی که به رنگ سیاه هستند شدید، یک قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی را داخل یک اسپری آب بریزید و سپس با این محلول نقطه آلوده را اسپری کنید. در زمان کوتاهی از شر آفت خلاص می‎شوید. همچنین می‎توانید یک دستمال کوچک را با آب و صابون نم‎دار کرده و برگ‎های بیمار را با آن تمیز کنید. این‎گونه گیاه‎تان را از بیماری نجات می‎دهید.  

راه‌های مناسب برای کنترل حشرات موجود در خاک گیاه را اینجا بخوانید.

آلبوم گیاهان محبوب آپارتمانی را اینجا مشاهده کنید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • اریکا پالم (نخل)
  • اریکا پالم (نخل)
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.tipsplants.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

از سقط جنین چه می دانید؟

1 نفر
از سقط جنین چه می دانید؟

سقط جنین یک مسئله ناراحت کننده است که روحیات و سلامت هر زن بارداری را تحت تاثیر قرار می دهد. 

سقط جنین ناخواسته عوامل بسیاری دارد، بعضی از آن‌ها شناخته شده و برخی هنوز در هاله ای از ابهام هستند. اگر به تازگی باردار شده‌اید؛ اگر تاکنون سقط داشته‌اید یا اگر قصد باردار شدن دارید، این آلبوم آگاهی خوبی به شما می‌دهد تا بتوانید برای پیشگیری از این اتفاق تلاش کنید.

سقط جنین

سقط جنین

قبل از هر چیز بهتر است؛ یک دیدگاه کلی و جامع در خصوص سقط جنین داشته باشید. سقط جنین چیست؟ چه علائمی دارد و چه زمانی رخ می‌دهد از مهم‌ترین عناوین این مطلب هستند.

 

مشاهده کامل مطلب سقط جنین

بارداری پس از سقط جنین

بارداری پس از سقط جنین

این موضوع یکی از دغدغه‌های بزرگ زنانی است که در گذشته سقط جنین داشته‌اند و دوباره قصد باردار شدن را دارند. با مطالعه کامل این مطلب و حتی معرفی آن به دیگر دوستان‌تان از این نگرانی رها شوید.

 

مشاهده کامل مطلب بارداری پس از سقط جنین

نارسایی دهانه رحم

نارسایی دهانه رحم

نارسایی دهانه رحم یکی از مشکلاتی است که در عدم باروری نقش دارد، همچنین می‌تواند موجب سقط جنین‌های مکرر یا مشکلات دیگر در دوران بارداری شود. در این‌باره بیشتر بدانید.

 

مشاهده کامل مطلب نارسایی دهانه رحم

حاملگی خارج رحمی

حاملگی خارج رحمی

در حاملگی‌های طبیعی، تخمک بارور شده در رحم کاشته شده و رشد می‌کند. در بیشتر موارد حاملگی‌های خارج رحمی، سلول تخم در لوله‌های فالوپ (دو لوله‌ای که به رحم متصل‌اند) مستقر می‌شود. به همین دلیل است که بارداری خارج رحمی را  "حاملگی لوله‌های رحمی" نیز می‌نامند

 

مشاهده کامل مطلب حاملگی خارج رحمی

درد شکم در دوران بارداری

درد شکم در دوران بارداری

هر زن بارداری با احساس کوچک‌ترین دردی در شکم ناخودآگاه به شدت می‌ترسد؛ اما آیا همه این دردها خطرناک هستند؟ آیا این دردها می‌توانند نشانه‌ی سقط جنین، حاملگی خارج از رحم یا مشکلات دیگر باشند؟ برای آگاهی بیشتر از این موضوع حیاتی در بارداری این مطلب را به دقت بخوانید.

 

مشاهده کامل مطلب درد شکم در دوران بارداری

بارداری با ریسک بالا

بارداری با ریسک بالا

این مطلب در خصوص شایع‌ترین و مهم‌ترین عواملی است که زنگ خطری در بارداری به شمار می‌آیند. اگر جزء یکی از این دسته‌ها هستید جانب احتیاط را رعایت کنید و در طی دوران بارداری گوش به زنگ بوده و از قبل برای سلامتی خود و جنین تان برنامه ریزی کنید.

 

مشاهده کامل مطلب بارداری با ریسک بالا

نقش پدر در سلامت جنین

نقش پدر در سلامت جنین

بنا بر باور قدیمی ها مشکلات باروری و سقط جنین فقط از جانب زنان در نظر گرفته می شد؛ حال آنکه با مطالعه بیشتر بر روی وضعیت سلامتی پدر مشخص شده که مشکلات اسپرم می تواند سلامت جنین را تحت تاثیر قرار داده و خطر سقط جنین را افزایش دهد. با مطالعه این مطلب در این خصوص بیشتر بدانید.

 

مشاهده کامل مطلب نقش پدر در سلامت جنین

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • از سقط جنین چه می دانید؟
  • سقط جنین
  • بارداری پس از سقط جنین
  • نارسایی دهانه رحم
  • حاملگی خارج رحمی
  • درد شکم در دوران بارداری
  • بارداری با ریسک بالا
  • نقش پدر در سلامت جنین
تهیه کننده: نفیسه اسلامبولچی
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

از پسوریازیس چه می دانید؟

1 نفر
از پسوریازیس چه می دانید؟

پسوریازیس چیست؟

پسوریازیس (Psoriasis) یک بیماری متداول پوستی است که بر چرخه حیات سلول‎های پوستی اثر می‎گذارد. ‎این بیماری سبب تولید و تکثیر سرعت یافته سلول‎های سطح پوست می‎شود که منجر به‎ ایجاد ضایعات پوستی یا پوسته‎های ضخیم و نقره‎ای رنگ و همچنین زخم‎های خشک و قرمز در سطح پوست می‎شود که گاهی دردناک است.

بیماری پسوریازیس یک بیماری مزمن و طولانی مدت است که ممکن است دوره‎ای رو به بهبودی برود و در دوره‎ای علائم شروع به بدتر شدن کنند. برای برخی افراد ‎این بیماری تنها یک رنجش کوتاه مدت است اما برای برخی دیگر همراه با ناتوانی می‎باشد به‎خصوص در افرادی که به انواع آرتریت مبتلا هستند.

علاج دائمی ‎خاصی برای ‎این بیماری وجود ندارد اما کنترل آن باعث آرامش و تسکین درد می‎شود. کنترل ‎این بیماری به درمان‎های پزشکی و اعمال تغییراتی در سبک زندگی وابسته است. روش‎هایی مانند استفاده از پماد‎های کورتیزون و عدم قرارگیری در معرض نور آفتاب نیز می‎توانند کمک کننده باشند و به بهتر شدم علائم بیماری کمک کنند.

علائم و نشانه‎ها
علائم بیماری پسوریازیس ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما در بیشتر افراد شامل موارد زیر می‎شود:

  • زخم‎های پوستی با پوششی از پوسته‎های نقره‎ای رنگ
  • دانه‎های کوچک قرمز (بیشتر در کودکان)
  • سوزش، خارش و درد
  • ناخن‎های ضخیم، حفره دار، خشن و برجسته
  • مفاصل ورم کرده و خشک
  • اندازه ضایعات پسوریازیس می‎تواند از دانه‎های کوچک تا دانه‎هایی به اندازه شوره سر یا دانه‎هایی بزرگتر به اندازه جوش‎هایی باشد که ناحیه‎ای وسیع را در بر می‎گیرند.

حالت متعادل ‎این بیماری فقط یک آزار جزئی جسمی ‎است؛ اما در بیشتر موارد‎ این بیماری دردناک منجر به ناتوانی فیزیکی و بد شکل کردن اندام می‎شود.

بیشتر انواع بیماری پسوریازیس به شکل دوره‎ای هستند، به‎این صورت که بیماری به مدت چند هفته حاد و نمایان است، سپس برای مدتی فروکش می‎کند و حتی به سمت بهبودی کامل پیش می‎رود؛ اما ‎این در حالی است که در بیشتر موارد بیماری در نهایت دوباره باز می‎گردد.

انواع پسوریازیس

انواع مختلفی از بیماری پسوریازیس وجود دارد که شامل ‎این موارد می‎شود:

پسوریازیس پلاک مانند؛ رایج ترین نوع بیماری پسوریازیس است که باعث زخم‎های خشک، قرمز و ورم کرده پوستی که با پوسته نقره‎ای رنگ پوشیده شده‎اند می‎شود. ضایعات یا زخم‎های پلاکی ممکن است دردناک باشند و در هر جای بدن دیده شوند. مانند اندام‎های تناسلی و بافت نرم داخل دهان. ‎این پلاک‎ها ممکن است فقط چند پلاک جزئی (زخم) یا تعداد زیادی باشند. در موارد شدید پوست اطراف مفاصل ممکن است ترک خورده و دچار خونریزی شوند.

از پسوریازیس چه می دانید؟

پسوریازیس ناخن؛ پسوریازیس می‎تواند در انگشتان دست یا پا را نیز اثر بگذارد و موجب ‎ایجاد حفره، رشد غیر طبیعی ناخن‎ها و تغییر رنگ آن‎ها شود. پسوریازیس ناخن موجب سستی و جدا شدن بستر ناخن می‎شود و در بیشتر موارد باعث شکستن و خرد شدن ناخن نیز می‎شود.

پسوریازیس پوست سر؛ در ‎این نوع از پسوریازیس بخش‎هایی از پوست سر دچار ضایعات قرمز، ملتهب و خارش دار می‎شود که با پوستی سفید و نقره‎ای پوشیده شده‎اند. شما زمانی متوجه آن‎ها می‎شوید که روی مو‎ها یا شانه خود پوست مرده یا فلس‎های ورقه شده پوست سرتان را به خصوص بعد از خارش سر مشاهده کنید.

پسوریازیس خال‌دار؛ این نوع از ‎این بیماری بیشتر در افراد زیر 30 سالی مشاهده می‎شود که بیشتر آن‎ها عفونت باکتری استرپتوکوکی داشته‎اند. ‎این مشکل با علائمی ‎مانند ‎ایجاد زخم‎های شبیه به قطره آب روی بینی، بازوها، ساق پا، که با پوسته‎ای نه به ضخامت پوسته پسوریازیس پلاک مانند پوشیده شده‎اند، مشخص می‎شود. شما در ‎این بیماری ممکن است یک بروز و ظهور تک چرخه‎ای از بیماری را تجربه کنید یا دچار دوره‎های تکرار شونده‎ای از‎ این بیماری شوید، به‎خصوص اگر از یک عفونت تنفسی رو به پیشرفت رنج می‎برید.

پسوریازیس معکوس؛ در ‎این نوع پوست نواحی زیر بغل، کشاله‎های ران، زیر سینه‎ها و اندام‎های تناسلی تحت تاثیر قرار می‎گیرند و افراد مبتلا از زخم‎های قرمز و ملتهب رنج می‎برند.‎ این نوع بیشتر در افرادی دیده می‎شود که حساسیت دارند یا زیاد عرق می‎کنند.

پسوریازیس اریترودرمیک؛ نوع نادری از پسوریازیس است که در آن کل بدن دچار جوش یا پوسته پوسته شدن می‎شود.

آرتریت پسوریازیسی؛ افزون بر پوست ملتهب، قرمز و پوسته پوسته شده (فلس دار)؛ در ‎این نوع پسوریازیس ناخن‎هایی بی‎رنگ و حفره‎دار (ناهموار) و همچنین مفاصل باد کرده (آماس کرده) و دردناک که خود از علائم آرتروز است، دیده می‎شود. همچنین ‎این نوع از التهاب پسوریازیسی منجر به التهاب چشمی ‎نیز می‎شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر مشکوک هستید که دچار پسوریازیس هستید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر پسوریازیس در شما تشخیص داده شده و حال دچار شرایط زیر هستید، باز هم باید به پزشک مراجعه کنید:

  • بیماری‎تان پیشرفت کرده و موجب درد و ناراحتی‎تان شده است.
  • بیماری‎تان انجام کارهای روزمره را برای شما دشوار کرده است.
  • در مورد ظاهر پوست خود دچار نگرانی شده‎اید.
  • بیماری‎تان به مشکلات مفاصل مانند درد، ورم و ناتوانی در عملکرد منجر شده است. 

از بیماری آکنه چه می‌دانید؟ همه چیز را در این باره اینجا بخوانید. همچنین مطلب چگونه جوش صورت را درمان کنیم را مطالعه کنید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • از پسوریازیس چه می دانید؟
  • از پسوریازیس چه می دانید؟
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.mayoclinic.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

اسباب بازی های آموزنده برای کودکان

1 نفر
اسباب بازی های آموزنده برای کودکان

تخیل و قدرت ذهن نوپای کنجکاوتان را با تهیه این اسباب بازی‌های مفید برای او پرورش دهید! لازم نیست از هر اسباب‌بازی تعداد زیادی خریداری کنید. تعداد اسباب‌بازی‌ها بهتر است محدود بوده ولی متنوع باشند.


پازل‌ها
انواع پازل‌های کودک برای تقویت مهارت هماهنگی میان چشم و دست، مهارت‌های ظریف حرکتی بسیار مفید هستند. خوب است برای کودک‌تان یک پازل ساده و مناسب با گروه سنی او تهیه کنید.


بازی‌های تخیلی
بازی‌های تخیلی و وانمودی می‌توانند قدرت خلاقیت کودک‌تان را پرورش دهند. این بازی‌ها می‌توانند شامل بازی با یک اسباب‌بازی آشپزخانه یا کشیدن قطار اسباب بازی روی ریل باشند. کودک‌تان با انجام این بازی‌ها خود را در موقعیت خیالی تصور کرده و قدرت انتزاع (یعنی قدرت در نظر گرفتن موقعیت‌هایی که عینی و مشخص نیستند) خود را پرورش می‌دهد.
اسباب بازی‌های کشیدنی و هُل دادنی
اسباب بازی‌های کشیدنی و هُل دادنی اسباب بازی‌هایی کلاسیک هستند که هماهنگی و تعادل کودک را تقویت می‌کنند. یک کامیون پلاستیکی می‌تواند مثالی از این نوع از اسباب‌بازی باشد.


عروسک‌های آموزنده
لباس پوشاندن به عروسک‌ها، باز و بسته کردن زیپ و دکمه را به کودک یاد می‌دهد. بازی با این عروسک‌ها مهارت‌های مرتب کردن را نیز به کودک آموزش داده و حرکات ظریف انگشتان او را تقویت می‌کنند.
بلوک‌های بازی
بازی با این بلوک‌ها مهارت‌های ظریف حرکتی را تقویت می‌کند. به دلیل این‌که کودک می‌تواند بلوک‌ها را به جای هر شیئ تصور کرده و هر چه می‌خواهد با آنها بسازد، بلوک‌ها اسباب‌بازی‌های خوبی برای تقویت خلاقیت به شمار می‌آیند.

اسباب بازی های آموزنده

اسباب‌بازی‌های موزیکال
اسباب بازی‌های موزیکال عشق به موسیقی را در کودک تقویت می‌کند.


اسباب‌بازی‌های راندنی
وسایل نقلیه‌ای که برای رانده شدن توسط کودکان طراحی شده‌اند، تعادل، کنترل و هماهنگی حرکتی را در آنها تقویت می‌کنند.
لوازم هنری و کاردستی
پاستل و مداد شمعی، رنگ، چسب، انواع برچسب‌ها، کاغذ‌های رنگی، سایر لوازم کاردستی و هنری علاوه بر مفرح‌بودن، خلاقیت کودک را تقویت می‌کنند. کودک با این وسایل هر چه را در ذهن خلاق خود دارد، ابراز می‌کند.


کتاب‌های مناسب کودک
با کاوش در این کتاب‌ها کودک در مورد جهان اطراف خود بیشتر می‌آموزد.
اسباب بازی‌های الکترونیک آموزنده
برخی از برنامه‌های الکترونیک آموزشی مناسب کودکان طراحی شده‌اند و الفبا، رنگ‌ها و شمارش و بسیاری از مهارت‌های دیگر را به شیوه‌ای مفرح به آنها یاد می‌دهند.
 

برخی نکات

دوباره می‌خواهید بچه‌دار شوید؟ برای کودکان کم سن درک ایده یک خواهر یا برادر در راه مشکل است. معرفی کردن نوزادی که در راه است به وسیله دادن یک عروسک نوزاد به کودک، ایده خوبی برای آماده ساختن او برای این اتفاق بزرگ است.
به اشتراک گذاشتن برای کودکان کم سن دشوار است. برای جلوگیری از به وجود آمدن دعوا و دلخوری میان کودکان، تا زمانی که میهمانان خانه را ترک کنند، اسباب‌بازی‌های مورد علاقه کودک را از دسترس خارج کنید.
تعداد زیادی اسباب‌بازی می‌تواند سردرگم‌ کننده باشد؛ پس تعداد محدودی اسباب‌بازی مفید و با کیفیت برای کودک تهیه کنید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • اسباب بازی های آموزنده برای کودکان
  • اسباب بازی های آموزنده
مترجم: نغمه خالقی
منبع: www.babycenter.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

استرس و کاهش باروری زنان

0 نفر
استرس وکاهش باروری زنان

متخصصان در خصوص رابطه بین استرس و ناباروری، پژوهش‌هایی انجام دادند که بر اساس آن مشخص شد زنانی که در تلاش برای باردار شدن هستند اما استرس دارند، آنزیمی در بزاق‌شان ترشح می‌شود که می‌تواند سبب ناباروری آن‌ها شود.
آن‌ها توانایی زنان را درطی یک دوره 12 ماهه دنبال کرده بودند و به این نتیجه رسیدند: زنانی که نشانه‌های تنش و استرس بیشتری را دارند، دو برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ناباروری قرار دارند. آن‌ها به بررسی آنزیم بزاقی به نام «آلفا آمیلاز» پرداختند. «آلفا آمیلاز آنزیمی برای هضم کربوهیدرات در بدن است که در دهان ترشح می‌شود، این آنزیم با بخش مبارزه و گریز از سیستم استرس در ارتباط است.»
برای این موضوع، 500 زوج مورد بررسی قرار گرفتند، لینچ یکی از پژوهشگران می‌گوید: به این منظور یک تیم پرستاری به منزل زن و شوهرهایی فرستاده شدند که به تازگی برای باردار شدن تلاش می‌کردند. به هر کدام از زنان روش استفاده از کیت بزاق آموزش داده شد. از زنان خواسته شد تا در اولین دوره عادت ماهانه، 2 بار نمونه بزاق خود را بگیرند. از آنجا که آلفا آمیلاز با مصرف الکل، تنباکو و مصرف کافئین تحت تاثیر قرار می‌گیرد، محققان از زنان خواستند تا بلافاصله پس از بیدارشدن از خواب در صبح، نمونه بزاق خود را بگیرند.
محققان همسران را تا 12 ماه پس از آزمایش اولیه، مورد بررسی قرار دادند که آیا آن‌ها باردار شده‌اند یا خیر؛ ازحدود 400 زن و شوهری که مطالعه کامل روی آن‌ها انجام شد، 87 درصد از زنان باردار شدند. پس از بررسی مواردی مانند سن،‌ نژاد، درآمد و استفاده از الکل، کافئین و سیگار، پژوهشگران دریافتند زنانی که سطح آلفا آمیلاز آن‌ها بالا‌تر است، 29 درصد کمتر از زنانی که سطح این آنزیم در آن‌ها پایین‌تر است، باردار شده‌اند.
لینچ گفت: این مهم است که نتایج نشان می‌دهد استرس به تنهایی نمی‌تواند دلیل ناباروری زنان شود. پیام این است که اگر شما برای پنج یا شش ماه برای بارداری تلاش کرده‌اید و موفق نشدید، باید به سبک زندگی خود نگاه کنید و به این موضوع دقت کنید که آیا زندگی شما دارای استرس است یا خیر. اگر چنین است، شما باید روش‌های کاهش استرس را در پیش بگیرید.
این اولین مطالعه متخصصان برای نشان دادن رابطه بین استرس و باروری زنان است.

استرس وکاهش باروری زنان

دکتر سلینا کالرا، پزشک متخصص غدد و باروری در دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: این پژوهش جدید اولین گام بزرگ در اندازه گیری شاخص استرس است. در گذشته یک چالش بزرگ در این خصوص وجود داشته است؛ چرا که شاخص‌های بررسی هورمون‌های استرس یا پرسش نامه سنجش استرس معتبر نبوده است. بنابراین گام بعدی ما، نیاز به یک ابزار مورد اعتماد برای بررسی میزان دقیق استرس در افراد بود. در این روش نوین این مشکل برطرف شد تا با ما آگاهی صحیح بتوانیم برای درمان گام برداریم.
لینچ می‌گوید: هنوز به خوبی مشخص نشده است که استرس چگونه باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نویسندگان این مطالعه می‌گویند: زنانی که دارای استرس بیشتری بوده‌اند، هر چند که رابطه جنسی مکرر هم داشتند، شانس باروری کمتری را نسبت به کسانی داشتند که استرسی کمتر و رابطه جنسی کمتری داشتند. تخمک گذاری در برخی از زنان پراسترس متوقف می‌شود، درحالی که برخی دیگر در محیط‌های با استرس بالا نیز باردار می‌شوند.
محققان همچنین اطلاعاتی را درمورد مردان جمع آوری کرده‌اند؛ اما هنوز آن را مورد تجزیه و تحلیل قرار نداده‌اند، به عبارت دیگر هنوز مشخص نشده است که آیا میزان استرس در مردان نیز می‌تواند نقشی در ناباروری داشته باشد یا خیر. در مورد علل رایج ناباروری در مردان اطلاعات بیشتری به دست آورید.
 زنانی که دارای استرس در زندگی هستند، نباید خود را به خاطر ناباروری‌شان سرزنش کنند. آن‌ها نباید به دیگران بگویند تقصیر من است و من باردار نمی‌شوم. چرا که درباره هر شخصی ممکن است عوامل دیگری نیز در ناباروری دخیل باشد و نمی‌توان به راحتی گفت که نازایی تنها به دلیل استرس داشتن است.
دکتر کالرا می‌گوید: اولین گزینه درخصوص عدم باروری، سن است. بهترین سن برای بارداری زنان تا قبل از 35 سالگی است، نه اینکه زنان بالای 35 سال نتوانند باردار شوند، اما پزشکان می‌گویند سن بزرگ‌ترین عامل پیش بینی کننده موفقیت در بارداری است.

اگر بالای 35 سال سن دارید و می خواهید باردار شوید، مقاله بارداری پس از 35 سال می‌تواند به شما کمک کند.
از دیگر گزینه‌های کاهش شانس باروری در زنان، سیگار کشیدن و اضافه وزن بیش از اندازه است. اگر در حال برنامه ریزی برای بارداری هستید، یک راه مفید برای شما همراهی با ورزش‌های یوگا و مدیتیشن قبل از باردار شدن است؛ همچنین یک مشاور تغذیه و روان‌شناس می‌تواند شما را از هر گونه فکر تنش‌زا‌‌ رها کند. به یاد داشته باشید اگر شما استرس داشته باشید، نمی‌توانید یک خانواده خوب را تشکیل دهید. در مورد افزایش شانس باروری با تغذیه بیشتر بدانید.
او می‌گوید: ما مطمئن نیستیم که استرس تنها علت ناباروری است و به زنانی که با استرس کمی برای باردار شدن تلاش می‌کنند، می‌گوییم که استرس تنها علت ناباروری آنان نیست و آن‌ها باید با آرامش برای شروع یک دوران جدید در زندگی خود تلاش کنند.

می‌توانید اطلاعات جامعی را در آلبوم همه چیز درباره استرس پیدا کنید.

اگر می خواهید برای بار دوم باردار شوید و استرس دارید، مطلب نقش استرس در میزان باروری را مطالعه کنید.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • استرس وکاهش باروری زنان
  • استرس وکاهش باروری زنان
مترجم: کوروش نظری
منبع: www.webmd.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

استرس چیست؟

0 نفر
استرس چیست؟

آیا می‌دانید استرس مداوم سلامت شما را در معرض خطر قرار می‌دهد؟ بدن شما برای محافظت از شما در برابر تهدیدات و حملات، واکنش خود را به‌سرعت به شکل استرس نشان می‌دهد، با این‌که چنین تهدیدهایی نادر هستند اما زندگی سرشار از نگرانی‌ و استرس است.
در مقابل، بدون شک شما هر روز با خواسته‌های متعددی مانند به‌دوش کشیدن حجم کارهای روزانه، به پایان رساندن ملاقات‌ها، مراقبت از خانواده و ساعت شلوغی صبح مواجه هستید که از هر استرسی بدتر است. بدن شما با این مسائل به اصطلاح جزئی به عنوان تهدید برخورد می‌کند. در نتیجه ممکن است احساس کند به طور مداوم تحت حمله است. اما شما می‌توانید با آن مبارزه کنید. لازم نیست اجازه دهید استرس زندگی شما را تحت کنترل خود قرار دهد. از تاثیر استرس بر بدن و ذهن‌تان غافل نشوید.

درک پاسخ طبیعی استرس 

اگر ذهن و بدن شما به دلیل استرس بیش از حد زندگی‌تان، دائم درگیر باشند ممکن است با مشکلات جدی سلامتی روبرو شوید. این به علت واکنش "ستیز و گریز بدن" است. این سیستم یک زنگ خطر طبیعی است که به طور مداوم روشن است.
وقتی شما با تهدیدات عینی مواجه می‌شوید، به طور مثال وقتی یک سگ بزرگ هنگام پیاده روی صبحگاهی‌تان به شما پارس می‌کند، هیپوتالاموس- منطقه‌ای کوچک در پایه مغز شما - مجموعه سیستم زنگ خطر بدن‌تان را به صدا در می‌آورد. طی ترکیبی از سیگنال‌های عصبی و هورمونی، این سیستم غدد آدرنال شما را که بالای کلیه‌ها قرار گرفته است وادار به فعالیت می‌کند تا موجی از هورمون‌ها شامل آدرنالین و کورتیزول را آزاد کنند.
آدرنالین ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد، فشار خون را بالا می‌برد و منابع انرژی را افزایش می‌دهد. کورتیزول که هورمون استرس اولیه است قند (گلوکز) جریان خون را افزایش می‌دهد، استفاده مغز از قند را بالا می‌برد و دسترسی به مواد مورد نیاز برای ترمیم بافت را افزایش می‌دهد.
کورتیزول هم فعالیت‌های غیر ضروری یا مضر را طی وضعیت "ستیز و گریز" سرکوب می‌کند. پاسخ سیستم ایمنی بدن را تعدیل می‌کند و دستگاه گوارش، دستگاه تناسلی و فرآیندهای رشد را سرکوب می‌کند. این سیستم زنگ خطر طبیعی مناطقی از مغز است که خلق و خو، انگیزه و ترس را کنترل می‌کنند. بیایید تا همه چیز را درباره استرس بدانید.

استرس چیست؟

هنگامی که سیستم طبیعی استرس بدن مشکل دارد

به‌طور معمول سیستم پاسخ در برابر استرس بدن به‌صورت خوکار تنظیم است. سطح هورمون‌ها را کاهش می‌دهد و بدن را قادر می‌سازد بعد از گذراندن یک تهدید به حالت عادی خود برگردد. وقتی سطح آدرنالین و کورتیزول کاهش می‌یابد، ضربان قلب و فشار خون شما به سطوح پایه بر می‌گردد و سیستم‌های دیگر فعالیت عادی خود را از سر می‌گیرند.

اما هنگامی که عوامل استرس‌زای زندگی شما همواره حضور دارند و پی در پی به شما احساس استرس و تنش عصبی می‌دهند سیستم "ستیز و گریز" روشن باقی می‌ماند. هر چه کنترل شما روی حوادث القا کننده استرس کمتر باشد و احتمال عدم قطعیت در ایجاد آن بیشتر شود، شما هم بیشتر در معرض استرس هستید. اگر چه درخواست‌های معمول روزانه زندگی می‌توانند به پاسخ استرس بدن شما کمک کنند.
فعال سازی طولانی مدت سیستم پاسخ به استرس و متعاقب آن ترشح بیش از حد کورتیزول و سایر هورمون‌های استرس می‌تواند چیزی حدود تمام پروسه‌های بدن شما را مختل کند. این امر شما را در معرض افزایش خطر بسیاری از مشکلات سلامتی قرار می‌دهد، از جمله :

  • بیماری‌های قلبی
  • مشکلات خواب
  • مشکلات گوارشی
  • افسردگی
  • چاقی
  • اختلال حافظه
  • بیماری‌های پوستی مانند اگزما 

پس با توجه به همه این دلایل بسیار اهمیت دارد تا راه‌های سالم برای رهایی از استرس در زندگی‌تان را بیاموزید. بد نیست این را هم بدانید که رژیم غذایی برای کاهش استرس نیز وجود دارد که کمک شایانی به شما خواهد کرد.

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • استرس چیست؟
  • استرس چیست؟
مترجم: رویا اسدالهی
منبع: www.mayoclinic.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب

استفاده از ته مانده پنیر

1 نفر
قطعه قطعه کردن پنیر پارمزان

وقتی پنیر پارمزان موجود در انبار شما رو به اتمام است و تنها قسمت‌های چسبیده به پوسته آن باقی مانده‌است چه می‌کنید؟
جدا کردن پنیر از این پوسته کار سخت و تقریبا محال است؛ با این روش از ته مانده پنیرهایتان بهترین استفاده را می‌کنید..

این ترفند آن‏قدر آسان است که بعد از یادگیری آن باورتان نمی‏شود که چرا به فکر خودتان نرسیده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است پنیر را به ورقه‌های نازک 1 سانتیمتری برش دهید، به چنگال بزنید و روی شعله گاز بگیرید و برشته کنید.

کبابی کردن پنیر

تنها مواد مورد نیاز برای انجام این کار هیجان‌انگیز یک تکه از ته‌مانده پارمزان چسبیده به پوسته است.

کبابی کردن پنیر

ابتدا چنگال را در قسمت نرم و بدون پوسته پارمزان فرو کنید. شعله گاز را به حد ملایم درآورید. کناره پنیر را به طرف شعله نگه دارید و به آرامی آن را کباب کنید تا به خوبی قهوه‏‌ای شود. چنگال را از پنیر درآورده و در طرف دیگر آن فرو کنید. حالا طرف نرم‏تر را کباب کنید. وقتی همه جای آن به خوبی قهوه‌‏ای شد، آن را روی تخته گوشت قرار داده و به‏صورت مکعب و نوارهای باریک برش دهید. می‏توانید این پارمزان‏های برشته را به سوپ و سالاد اضافه کنید یا مثل پاپ کورن آنها را بخورید.
 

برای برشته‌کردن پنیر با تابه گریل، ابتدا تابه را با فویل آلومینیومی بپوشانید. قسمت پوسته‌‏دار پارمزان را خلاف جهت فویل آلومینیومی بگذارید. ابتدا قسمت نرم و بدون پوسته پارمزان را برای چند دقیقه کوتاه کباب کنید تا کمی قهوه‏‌ا‌ی شود. سپس آن را برگردانید و قسمت پوسته‏‌دار را کباب کنید (قسمت پنیری را اول کباب می‏کنیم تا وقتی بخش پوسته‏‌دار را برمی‏گردانیم، زیاد به فویل نچسبد). 

برای مشاهده صفحات بعد بر روی تصویر هر صفحه کلیک نمایید.
  • قطعه قطعه کردن پنیر پارمزان
  • کبابی کردن پنیر
  • کبابی کردن پنیر
منبع: www.simplyrecipes.com
پارسه‌گرد این مقاله را برای اولین‌بار در وب فارسی منتشر کرده‌است، لذا نقل مطلب بدون درج لینک فعّال پارسه‌گرد اخلاقی نیست.

ارسال مطلب